食欲の秋…読書の秋…スポーツの秋。
少しずつ寒くなってまいりました。
運動前には、ケガをしないようにしっかりとウォーミングアップを行ってから始めましょう！
ウォーミングアップの例
1.ウォ―キング・ジョギング10分
2.ストレッチ
3.動きのあるストレッチ
4.スポーツ種目に合わせた運動
みやたけ鍼灸整骨院では、運動運動指導（パーソナルトレーニング）
も行っております。
ご自分に合ったトレーニングメニューをお作り致します！
東京都小平市学園東町1-9-15042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
休診日：水曜、日曜日
引用元：スポーツの秋