腰痛体操は始める前のセッティングが大事です!再度チェックを行いましょう! | みやたけ鍼灸整骨院のブログ

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首・肩・腰・膝などの痛みがある方や交通事故に遭った方は、小平市のみやたけ鍼灸整骨院へご来院ください。
患者様1人1人の症状に合わせた治療を行います。技術の高い手技療法と治療設備そしてアロマトリートメントで心と体を癒します。



 

~腰痛体操~

 

自宅で数回この体操を行いましょう!

続けることが大切です!!

 

 

方法

 

1・四つんばいになる

 

POINT! 

このセッティングがすごく大切です!

※詳しくはスタッフに聞いてください。

 

腰痛体操2

 

2・おしりとかかとを近づける

 

腰痛体操1

 

3・バウンドしてから、四つんばいに戻る

 

腰痛体操2

 

   1~3を繰り返し行う

 

自宅で行う日々のセルフケアを

【朝起きた時に数回・夜寝る前に数回】など

1日のどこかのタイミングで取り入れてみてください。

 

 

 

東京都小平市学園東町1-9-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00


休診日:水曜、日曜日




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