![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190311/09/miyatakeseikotsuin/ea/95/j/o0320024014369952519.jpg?caw=800)
~腰痛体操~
自宅で数回この体操を行いましょう!
続けることが大切です!!
方法
1・四つんばいになる
POINT!
このセッティングがすごく大切です!
※詳しくはスタッフに聞いてください。
![腰痛体操2](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F07%2F%25E8%2585%25B0%25E7%2597%259B%25E4%25BD%2593%25E6%2593%258D2.jpg)
2・おしりとかかとを近づける
![腰痛体操1](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F07%2F%25E8%2585%25B0%25E7%2597%259B%25E4%25BD%2593%25E6%2593%258D1.jpg)
3・バウンドしてから、四つんばいに戻る
![腰痛体操2](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F07%2F%25E8%2585%25B0%25E7%2597%259B%25E4%25BD%2593%25E6%2593%258D2.jpg)
1~3を繰り返し行う
自宅で行う日々のセルフケアを
【朝起きた時に数回・夜寝る前に数回】など
1日のどこかのタイミングで取り入れてみてください。
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日
引用元:~腰痛体操~