チューブトレーニング ～股関節外転～

 

チューブトレーニング

　～股関節外転～

外転とは、足を外側に開くことを言います。

 

【方法】

チューブを輪にして両足にかける

 

トレーニングしたい側を上にして横になる

 

踵から足を上にあげる

 

POINT!

腰がそれないように腹圧を入れて行いましょう！

 



 

 

トレーニングは、無理のないように行いましょう！

 

東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00
（土曜は13:00まで）
休診日：日曜日




引用元：チューブトレーニング 　～股関節外転～