皆さんは、ただ座っていただけなのに立ち上がった時に腰に痛みがある…そんな経験ありませんか？
長時間座っていると、坐骨からの突き上げや 悪い姿勢で座っていると腰回り・足回りの筋肉が悪さをしたり…さまざまな原因が考えられます。
【対策】
・タオルやクッションをおしりの下に敷く→骨盤の位置・股関節の位置が少し良くなります。
・長時間同じ姿勢にならないように、時々立ち上がる。できればその場で足踏みなどの運動をしましょう！
もちろんクッションを入れるだけでなく、正しい姿勢でいることがなによりも身体には良いことです！！
正しい座り方を覚えておきましょう！
そして、周りの人にも教えてあげてください☆！
【正しい姿勢】
耳たぶ～肩(肩峰)～坐骨結節 が一直線上に並ぶようにします。
※腰を反らないよう腹圧を高めます。脚は、膝が90度になるように椅子を調節する。
POINT！足の裏全体が床につくようにしましょう！
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：ただ座っていただけなのに立ち上がった時に腰に痛みがある…