![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180530/08/miyatakeseikotsuin/e7/1a/j/o0375050014201082224.jpg?caw=800)
チューブトレーニング
~足振り~
下肢のトレーニング,足振りにチューブをつけて行ってみましょう!チューブをつけることで、抵抗が入りバランスをとるのが少し難しくなります。
* 周囲に注意しながら行ってください。
【方法】
チューブを輪にして使います。
両足首につけて、足をまずは前後、次に左右方向に振りましょう!
腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう!
![足振り チューブ3](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F10%2F%25E8%25B6%25B3%25E6%258C%25AF%25E3%2582%258A%25E3%2580%2580%25E3%2583%2581%25E3%2583%25A5%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25963-375x500.jpg)
![足振り チューブ2](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F10%2F%25E8%25B6%25B3%25E6%258C%25AF%25E3%2582%258A%25E3%2580%2580%25E3%2583%2581%25E3%2583%25A5%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25962-375x500.jpg)
![足振り チューブ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmiyatake-sinkyuseikotsuin.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F16%2F2016%2F10%2F%25E8%25B6%25B3%25E6%258C%25AF%25E3%2582%258A%25E3%2580%2580%25E3%2583%2581%25E3%2583%25A5%25E3%2583%25BC%25E3%2583%2596-375x500.jpg)
トレーニングは、無理のないように行いましょう!
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日
引用元:チューブトレーニング ~足振り~