前回の続きです。
肩甲骨を正しく動かすための運動
スライド運動(後半)
【方法】
1.肘を90°に曲げる
2.90°のまま前に倒す
POINT!
肩があがらないようにしましょう!
3.そののま肘を下方向に伸ばす
4. 2→1の順番に肘を90°の位置に戻る
5.上方向に肘を伸ばす
前回の前後の動き、今回の上下の動きを繰り返しゆっくりと行いましょう!!
運動は、無理のないように行ってください。
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日
引用元:肩甲骨を正しく動かすための運動 スライド運動(後半)