チューブトレーニング
~足振り~
下肢のトレーニングで紹介した足振りにチューブをつけて行ってみましょう!チューブをつけることで、抵抗が入りバランスをとるのが少し難しくなります。
* 周囲に注意しながら行ってください。
【方法】
チューブを輪にして使います。
両足首につけて、足をまずは前後、次に左右方向に振りましょう!
腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう!
トレーニングは、無理のないように行いましょう!
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日
引用元:チューブを使ったトレーニング方法~足振り~