肉離れの原因は、筋肉不足・筋のバランス・筋の疲労状態・Ｗ－ｕｐ不足・気温の変化などが関係していると言われています。
高校生以降の人に多く発症します。なぜなら、子供はまだおおきなエネルギーを生むほど筋肉が無いからです。
また20歳～柔軟性は低下傾向ということも関係しています。（※スポーツ科学の分野でいわれている）
では、肉離れにならないように予防しましょう！！
筋の柔軟性・Ｕ－ｕｐ、ＤＯＷＮをしっかりと行いましょう！
水分補給をしっかりととりましょう！（血流を良くするために飲む）
以上のことに気をつけながら、この冬もスポーツを楽しみましょう！！
肉離れが起きたら，、、
ＲＩＣＥ処置
- Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
- Ice アイス＝冷却、氷で冷やすこと
- Compression コンプレッション＝圧迫、包帯などで圧迫すること
- Elevation エレベーション＝挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（水曜は15:20まで、土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：肉離れ予防しましょう！！