朝起きたときにお布団の上で10回~15回
腰痛体操をしています!
ストレッチやトレーニングは、続けることが大切です!!私は、毎朝起きたときに10~15回腰痛体操をしてから1日をスタートさせています。
みなさんも朝ストレッチや体操を行ってみてください。
腰痛体操の方法↓
1・四つんばいになる
POINT!
このセッティングがすごく大切です!
背中が丸くなってしまう方が多いので気を付けてください。
おしりをかかとにつけトントンと2回
この運動を繰り返します。
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(水曜は15:20まで、土曜は13:00まで)
休診日:日曜日
引用元:朝起きたときに10~15回…