自宅でストレッチしましょう
～胸のストレッチ～
【方法】1.横向きになり、上の足を曲げる
2.伸ばしたい方(上)の胸を開く
POINT!
- 腹圧をあげてできるだけ腰は捻らないようにする
- 上の脚の膝をしっかり床につけておく
無理のないように、心地の良いところで30秒程行いましょう！
肩に痛みのある人は控えてください。
東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00
（水曜は15:20まで、土曜は13:00まで）
休診日：日曜日
引用元：自宅でストレッチしましょう～大胸筋のストレッチ～