感謝しております。
メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
65Kgから55Kgまで痩せたのですが、
その後油断していたら、あっという間に60Kgオーバーしてしまいました。
と、いう事で、ダイエット瞑想法でもう一度チャレンジ！！
その模様を実況していきます。
3日間ファスティングが終わって1日1食にしようと思っていました。
私は仕事が昼から夜遅くまでなので、
朝にガッツリ食べて、職場で食べなければ
1日一食になるのです。
だから、朝ガッツリ食べて、もうその後は食べない
というのが、みやみやの一日一食
そして朝にガッツリ食べたのは
餃子です。
美味しかった。
餃子は、一人前で約400キロカロリーと言われています。
カロリー高いよね
と、思ってしまいますが、
一日三食のなかでおかずひとつで400キロカロリーは
カロリーが高いですが、
一日一食と考えれば、そんなに高いとは言えません。
1日2000キロカロリーに抑えればいいのですから、余裕です。
しかし、しかし
夜中に、「お酒のつまみに」と、お寿司をいただきました。
折角いただいたのですから
感謝して食べました。
まぁ、そんなことやっていると
中々痩せませんよね（笑
特に夜に食べると、太るんですよ。
実は、体内に蓄えるホルモンで
『ＢＭＡＬ１』というのがあるのです。
この『ＢＭＡＬ１』は、18時以降に体内で沢山出て
深夜をピークにして減っていくのです。
ですから、深夜に何か食べると
『ＢＭＡＬ１』が蓄えてしまうので
太るのです。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
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こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/083f651b304342
ダイエットぐるっぽ
