メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
昨日6月2日はイタリアワインの日だったんですね。
イタリアの祝日「共和国記念日」にあわせてイタリアワインをPRするイベントが行われる日で
イタリア大使館とイタリア貿易振興会が2007年に制定したそうです。
今回はワインによるダイエット効果をお話していきたいと思います。
１）ポリフェノール
ボジョレー・ヌーボーを含む赤ワインには、
ポリフェノールが多く含まれていることが知られています。
ポリフェノールは、脂肪の吸収を抑え、中性脂肪が増えるのを抑える働きをしてくれます。
また、一般的に赤ワインは、脂質やカロリーの高い肉料理との相性が良いとされています。
２)カリウム
カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、
高血圧を予防する働きがあります。
また、利尿作用が高く、新陳代謝を活発にしてくれる効果も。
老廃物を体外に出すデトックス作用が期待できます。
3)有機酸
有機酸には腸内環境を整え、便秘を解消してくれる効果が。
正常な便通こそ、最良のデトックスです。
また、正常な腸内環境に近づくことで、肌トラブルやアレルギーが改善され、
糖尿病やがんをはじめとするさまざまな病気にかかりにくくなる効果が期待できます。
これらの効果により、ワインもダイエットにはいいのですが
ほどほどにしないと、健康には良くない結果になってしまいます。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
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あと、２１時以降がセキュリティーのため玄関がロックされてしま
いますので向かって右横の入口からお入りください。
【営業時間】
平日の夜 ： 18:00～23:00
土日祝日 ： 11:00～23:00
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