感謝しております。
メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
本日は食育の日だと知っていましたか？
四(し)一(い)九(く)で「しょくいく」の語呂合せで
本日4月19日が食育の日だそうです。
食育とは当初、知能を育てる知育、道徳的な人間に育てる徳育、
健康な身体に育てる体育を知育・徳育・体育の三育と
いい教育の目標とされていました。
しかし、頭が良くなる栄養、性格が良くなる栄養、
身体が丈夫になる栄養はそれぞれ異なるので、
その根底に食育という考え方ができあがりました。
つまり、普段の食生活が重要だということです。
そして、ダイエットも食生活の生活習慣なんです。
例えば、親御さんが太っており、そのお子さんも太っているというケース。
一見、遺伝子？と思われがちですが、違うのです。
太っている親御さんのもとで育つと、太る食べ方が身についてしまうので、お子さんも太ってしまうのです。
もし遺伝子でしたら、太っている親御さんのもとには、絶対に太ったお子さんが産まれていないとおかしくなりますが、現実的に親御さんが太ってお子さんが痩せているケースはよくみけます。
つまり、食生活の生活習慣なんです。
では、太る生活習慣習慣とはなんでしょうか？
まず一つ目は、ご褒美が食べ物です。
何か目標を突破したりすると、自分にご褒美を渡しますが、太っているかたは、そのご褒美が全部食べ物なんです。
二つ目は、早食いです。
物を食べてから、10分ぐらいで満腹中枢は刺激されるのです。
しかし、太る人は早食いなので、満腹中枢が刺激される前にドンドンと食べてしまうのです。
三つ目は、オヤツタイムが存在するのです。
例えば、3時がオヤツタイムだとします。
そうなると、3時には確実にオヤツを食べるのです。
しかも、このオヤツに選ばれているのが、甘い物が多いのです。
こうやって、太る生活習慣がついてしまっていると、太ってしまうのです。
つまり痩せるには、こういった生活習慣を変える必要があります。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
さて、このようなダイエットできる瞑想を簡単にできるセミナーを開催しております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『ダイエット瞑想法伝授セミナー』
ダイエットで正しさを追求すると辛いダイエットになります。
しかし、ダイエットは辛いから中々進まないのです。
楽しいダイエットを心がけた方がやる気がでますよね。
でしたら、ダイエット瞑想法を身につければいいのです。
ダイエット瞑想法は、ダイエットするための瞑想法なので
毎日きちんとこの方法で瞑想をつづければ
徐々に痩せていきます。
またダイエット瞑想法は、基本が瞑想なので、
幸運だって引き寄せます。
≪ダイエット瞑想法参加者の声≫
ダイエット瞑想法を始めて約半年、ちょっとづつですが、
体重が減ってきたのでうれしいです。ありがとうございます。
（30代女性 東京在住 ６ヶ月で5Kg減）
会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
講師：宮田啓二
参加費：2,000円
2017年04月22日（土）13時～14時
※参加希望者は、前日までのお申し込みください
当日の飛び込み参加はできません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参加希望者はメッセージでご連絡ください。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/083f651b304342
＜＜秋葉原で忍者に会える＞＞
秋葉原忍者リラクゼーション
Japan Tokyo Akihabara
Ninja Relaxation
2017年夏オープン予定
2017 this summer OPEN
http://www.e-ninja.net/
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そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
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腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
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しかし、ダイエットは辛いから中々進まないのです。
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会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
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参加費：2,000円
2017年04月22日（土）13時～14時
※参加希望者は、前日までのお申し込みください
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みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
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人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
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毎週報告をすることが必須になりますが
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