メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
私はダイエットに瞑想をお勧めしているのですが
「瞑想を勧められても中々時間が取れないんだよね」
「寝る前に瞑想すると言っても、疲れてすぐに寝ちゃうんですよね」
という声はよく聞きます。
瞑想はよいものとは判っていても、中々継続していくのって
難しいですよね。
私がお勧めするのは入浴中に瞑想をすることです。
まずは、瞑想をすると血行が良くなるのです。
食事などで吸収した栄養素は、酸素と結合する酸化をすることにより
エネルギーに変わっていくのです。
つまり、体内の酸素の量が足りないと、幾ら栄養を採っても
栄養素が血液中に流し込まれて大渋滞を起こしている状態なんです。
最終的に引き取り手がない栄養素は老廃物として不法投棄されたり
脂肪として体内に残ったりしてしまいます。
瞑想で腹式呼吸をすることにより、身体が吸収する酸素の量が増え
酸化してエネルギーに変わることにより代謝がよくなり
体温も上がるのです。
そして、お風呂に入ることにより、血流もよくなるので
より代謝が活性化するのです。
また入浴中に、背筋を伸ばして眼を閉じてプラスの言葉を唱えます。
口に出さなくてもいいです。
例えば「ありがとうございます」を何度も唱えます。
そうしますと、潜在意識は過去の「ありがたかったこと」を勝手に記憶から引っ張り出し
その時の感情を思い出し、セロトニンを出します。
ストレスが溜まるとセロトニンは出ないのですが、
食欲が満たされるとセロトニンが出ることを知っている脳は
食欲に走ろうとします。
それがストレスによる暴飲暴食です。
つまり、入浴でセロトニンが出ることにより
ストレスによる暴飲暴食を防ぐこともできるのです。
また、瞑想には以下の効果もあります。
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
さて、このようなダイエットできる瞑想を簡単にできるセミナーを開催しております。
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『ダイエット瞑想法伝授セミナー』
ダイエットで正しさを追求すると辛いダイエットになります。
しかし、ダイエットは辛いから中々進まないのです。
楽しいダイエットを心がけた方がやる気がでますよね。
でしたら、ダイエット瞑想法を身につければいいのです。
ダイエット瞑想法は、ダイエットするための瞑想法なので
毎日きちんとこの方法で瞑想をつづければ
徐々に痩せていきます。
またダイエット瞑想法は、基本が瞑想なので、
幸運だって引き寄せます。
≪ダイエット瞑想法参加者の声≫
ダイエット瞑想法を始めて約半年、ちょっとづつですが、
体重が減ってきたのでうれしいです。ありがとうございます。
（30代女性 東京在住 ６ヶ月で5Kg減）
会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
講師：宮田啓二
参加費：2,000円
2017年03月11日（土）13時～14時
2017年03月26日（日）13時～14時
2017年04月22日（土）13時～14時
※参加希望者は、前日までのお申し込みください
当日の飛び込み参加はできません。
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参加希望者はメッセージでご連絡ください。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
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こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/083f651b304342
＜＜秋葉原で忍者に会える＞＞
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Japan Tokyo Akihabara
Ninja Relaxation
2017年夏オープン予定
2017 this summer OPEN
http://www.e-ninja.net/