忍者リフレクソロジーの
みやみやこと宮田啓二です。
10回に渡り『忍者から学ぶ健康十ヶ条』について書いています。
忍者と言うのは、健康でないと務まりません。
ですから、忍者の考えを健康に活かせばいいのではないかと思い
忍者十ヶ条をベースにした『忍者から学ぶ健康十ヶ条』を作成いたしました。
『忍者から学ぶ健康十ヶ条』
1、大口をたたいて目立つことをしない
2、悪い飲み仲間をつくらない
3、健康を語れる仲間を増やす
4、健康用語に強くなる
5、好き嫌いなくなんでも食べる
6。原材料への観察力をつける
7、健康情報収集のアンテナをはる
8、腹式呼吸を意識的にする
9、運動する
10、病気から学び生活習慣を整える
今回は第八条『腹式呼吸を意識的にする』です。
忍者の必要条件として、集中するということがあります。
忍者は諜報員です。
任務遂行中、失敗をしたら命取りになります。
ですから、一点集中で任務を遂行しなくてはいけません。
集中力を上げるよい方法があるのをしっていますか？
それは、腹式呼吸をするということです。
呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸の二種類があります。
普段、無意識にやっているのが胸式呼吸。
そして、意識的に横隔膜を下げて肺を膨らませて呼吸をするのが
腹式呼吸です。
胸式呼吸よりも、腹式呼吸の方が
吸う空気量が多いです。
つまり、それだけ多くの酸素を吸うことができるということなんです。
酸素を数量が増えれば、脳に回る酸素の量も増えます。
よって、集中力を上げることができるのです。
ですから、集中力を上げたいときには、
五分ほど腹式呼吸をすると、集中力を上げることができます。
そして、腹式呼吸は集中力を上げるだけではなく、
健康にとってもいいのです。
横隔膜の下にリンパの塊があり、腹式呼吸をすることによって
横隔膜の下のリンパを刺激するので、リンパの流れがよくなるのです。
体内の老廃物は、リンパによって流されるのですが、
リンパは具体的に筋肉の動きによってしか流れません。
ですから、運動不足になると、リンパの流れが滞るのです。
しかし運動不足でも、腹式呼吸で横隔膜の下のリンパを刺激してあげれば
リンパは流れますので、健康にいいのです。
最近では、腹式呼吸は身体にいいと言われ始めてきました。
健康を保つために、是非腹式呼吸をいたしましょう。
《《《《《テレビからは聴けないマル得健康情報》》》》》
テレビからは聞くことのできないような、皆さんにとってお得な健康情報を発信しております。
USTREMで健康に関する情報を発信していきます。
健康ビジネス携わる方々をゲストにお招きして
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健康情報をお届けする番組です。
毎週月曜日15時からLIVE放送いたします。
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《《《《《忍者リフレクソロジー》》》》》
健康については忍者から学べのごとく
忍者の考え方を取り入れたリフレクソロジーです。
まずは、足裏健康チェックで体の不具合をチェックいたします。
チェック内容をもとにアドバイスを行いながら
体調に関する足圧ボディ、手技ボディ、ヘッドケア、フットケアの
4つのテクニックを駆使して全身の疲れをほぐしていきます。
足裏の反射区→健康チェック
足圧→リンパ流し
ボディケア→肩・腰・背中
ヘッドケア→首・頭
週6日（日月火木金土）12時から18時まで
10分1,000円から府中自宅サロンで受け付けます
事前予約制（前日まで）
※都心部で受けたい方はご相談ください。
出張は60分5,000円から東京都内のみで
お受けいたします。
『忍者リフレクソロジー』
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