あなたの心と体を健康にする
銀座まるかん名誉師範
みやみやこと宮田啓二です。
こちらのブログでは、皆さんが健康になる情報を発信していきます。
私は現在、斎藤一人さんの勉強会やイベント・セミナーを
九段下で頻繁に開催して心の健康を提供、
同じく九段下で銀座まるかんの健康食品の販売と、
もみほぐしによる体の健康を提供しております。
今日も『ひらめきサロン九段下』から情報発信していきます。
今回は健康に関する情報です。
複式呼吸と胸式呼吸についてです。
呼吸方法には、二つあるって知っておりましたか？
胸式呼吸と腹式呼吸です。
胸式呼吸と腹式呼吸の違いは肺を膨らませる筋肉の違いになります。
胸式呼吸では横隔膜の動きに加えて外肋間筋という胸の筋肉を横に広げて肋骨を広げることで
肺が横へ膨らんで広がり、肺に空気を入れています。
この時に、胸や肩や首の筋肉をつかうので、その部分は緊張して力が入り堅くなってしまいます。
腹式呼吸では、肺と胃や腸などの内蔵を隔てている横隔膜を下げることで
肺に空気を入れます。
腹式呼吸の場合には、息を吸う時に肺を横に広げることはありません。
つまり、呼吸時に胸や肩の筋肉を使わないので、体全体をリラックスさせた状態にできます。
運動した時など、酸素が急激に必要な時は、胸式呼吸で酸素を一気に取り込みます。
腹式呼吸は、呼吸で余分なエネルギーを使わないため、
体全体の隅々まで酸素を行きわたらせることができます。
腹式呼吸をすると、脳にも酸素が行きわたりますので
頭がスッキリしたり、集中したりといった効果があります。
そのため、リラックスしたい時などは腹式呼吸がお勧めになります。
自分が胸式呼吸か腹式呼吸かは、お腹に手をあてて大きく深呼吸をします。
この時にお腹が膨れれば腹式呼吸
お腹が凹めば胸式呼吸になります。
腹式呼吸は意識的にできましたか？
息についての一人さんの話です
=======================
皆さん、ほぼ確実にいつか死にます。
かなり高い確率です。
死ぬとき、息を引きとりました。
息を引きとる、って息を吸って死ぬんだよ。
スーッと、息を吸って死にます。
私だけは吐いて死ぬとか、それはそれで、かまいません（笑）
何にでも挑戦してください。
で、皆さんは生まれたとき、「オギャア」っていいました。
これは、吸わないで、吐いた。
吸わないで吐いたんです、だって水の中にいたから。
「オギャア」って生まれました。
この「オギャア」は、前に生きてたとき、吸った息です。
だから、吸ってないと、「オギャア」が出ない。
それを「息通し」っつうんだ。
息をずーっと通してるよ、って。
「息子」ってのは、「息の子」でしょ。
むすめ、ってのは字が違うけど、息子もむすめも息だってことなのね。
息が繋がってるんだよ。
今はね、退行催眠だとか、いろんなのあるでしょ。
前世がわかったとかなんだとかね。
昔はそんなこと時間なんかかけてなかったのね。
息通しで終わりだった（笑）
ただ、それで終わり。
疑うことなく、息通しで「そうですか」で、終わりなのね。
だから、みんな息通しだよ。
『普通はつらいよ』
=======================
このような形で、一人さんの健康に関する
考え方をベースにしたイベントがあります。
それが、
『斎藤一人さんの健康を維持するマル秘テクニック』
です。
近々では以下2回開催します。
2016年03月19日（土）13時～15時
2016年03月31日（木）13時～14時
<<<<<<<斎藤一人さんの健康を維持するマル秘テクニック>>>>>>>>
銀座まるかん創設者であります斎藤一人さんが提唱する『万病一元論』
この万病一元論を軸にして、他では聞くことのできない
健康を維持するためのテクニックをお伝えします。
希望者には、『足裏健康チェック（1,000円）』も行います。
【参加者の声】
「万病一元論の考え方が面白かった」
会場：千代田区九段南1-5-6 りそな九段ビル 5F KSフロア
講師：銀座まるかん名誉師範 宮田啓二
参加費：会場費＆お茶代として500円(愛弟子価格）
会場費＆お茶代として2,000円(一般価格）
※当日その場で愛弟子登録していただければその場から500円になります
また、該当月に銀座まるかんの商品を購入された方は無料になります
愛弟子とは
斎藤一人さんの教えを学び実践する人の事を呼びます。
ひらめきサロン九段下では、無料で愛弟子登録をすることができます。
ひらめきサロン九段下で愛弟子登録をすると一人さんのCD聞き放題や
新刊書籍読み放題、一人さんの講演会情報など数々の特典がございます。
2016年03月19日（土）13時～15時
2016年03月31日（木）13時～14時
2016年04月16日（土）13時～14時
2016年04月22日（金）13時～14時
参加ご希望の方は以下のフォームよりお問い合わせください
お問い合わせフォーム
《《《《《足裏健康チェック》》》》》
足裏には、内臓に関するツボが集中しております。
そのため、足裏を刺激することで内臓のどの部分が疲れているかを
知ることができます。
http://eigyousenryaku.jimdo.com/
詳細はこちら
http://eigyousenryaku.jimdo.com/
《《《《《ひらめきサロン九段下》》》》》
東京千代田区九段下にある『ひらめきサロン九段下』では、
起業や婚活に長けた銀座まるかんの名誉師範が
斎藤一人さんの言葉をベースとした、
起業術や仕事術、婚活術などのセミナーや勉強会を定期的に行っております。
特に仕事に特化した『愛弟子勉強会ビジネス編』は一番人気の勉強会です。
また、銀座まるかん特約店でありますので、
「スリムドカン」「パ二ウツ元気」「コリない面々」「ハリピンつやクリーム」
といった銀座まるかんの商品を購入することもできます。
詳細はこちら/
http://www.e-hirameki.com/
パソコン・スマホによる体の不具合に悩んでいる方はこちら
http://eigyousenryaku.jimdo.com/
このブログの情報が役に立ったと思った方はクリックしてください。
にほんブログ村
