上手く眠れないあなたへ
なかなか寝付けない
寝ても夜間何度も覚醒してしまう
早朝に目が覚めてしまい
そこから眠れない
毎日睡眠時間は
しっかりと取れているが重だるい
その原因
実は睡眠の質が悪い方がほとんど！！
得体のしれない疲労感の原因は
睡眠時間ではなく
睡眠の質！！
寝ているつもりでも
睡眠の質が悪ければ
身体の細胞から修復してくれる成長ホルモンの
分泌が十分に望めません。
現代は５人に１人が何かしら
睡眠に問題を抱えており
20人に１人が薬を処方されています。
職場での人間関係
ご自身の健康問題
家族の介護問題など
ひとそれぞれに
ストレスとなる問題を
抱えているために
睡眠の質を低下させてしまいます。
また
ご自身でもちょっとだけならとか
知らず知らず
ご自身の睡眠の邪魔をしている行動があります。
よく知られているのが
寝る直前のスマホの使用ですね。
ご自身で睡眠を改善させていくコツを
お伝えします。
また、あなたの身体の状態を
ズバリお答えします！！
あなたの睡眠に関するお悩みを
ぜひお聞かせください。
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