40代女性
1週間でマイナス-3kg「超高速ダイエット」に成功 食べるファスティング【西尾】
こんにちは（＾＾）
今日はダイエットエステサロン宮良の館で
超高速ダイエットに成功した40代女性の食事内容をご紹介(*´з`)
2週間で－4kg!
1ヶ月で－6.3kgに成功しました✨
いつも冷蔵庫にストックしてほしい「基本の野菜スープ」
お家にある野菜は何でもOK
材料：トマト・緑黄色野菜・きのこ・海藻・スープの素 など
作り方やアレンジ、オリジナルメニューは宮良の館で学べます✨
40代女性 A様の場合
【1日目】
朝食🍴
野菜スープ
ウインナー
＊トマトベースの野菜スープ リコピンが脂肪を燃やす✨
初日、本当は野菜か果物のスムージーがオススメ
けどちょっぴりウインナーをプラス(*´з`)
昼食🍴
野菜スープ 好きなだけ
ヨーグルト脂肪０
＊おからパウダー
夕食🍴
野菜スープ 好きなだけ
ご飯少々
チキンサラダ
糖質オフの日だけどひと口だけご飯(;'∀')
【2日目】
朝食🍴
コンビニで買った カットフルーツ
複数の果物を買って準備するのは大変。
手軽に手に入るコンビニをうまく活用
昼食
アボカド エビ 茹でサラダ
＊岩塩
外食：アボカドはNG食材らしいけど糖質オフと、
ドレッシングをやめて岩塩で味付け
夕食🍴
野菜スープ
コンビニサラダチキン入り
家族の食事も作らなきゃだけど、私はダイエット('◇')ゞ
コンビニをうまく活用！
【3日目】
朝食🍴
バナナ
サラダチキン
バナナもNG食材らしいけどちょうどあったので食べてみた(;'∀')
昼食
豆サラダ
ゴマドレ少々
野菜スープ
野菜スープはいつでも好きなだけOK(*´з`)
身体から尿酸を排出するためにお水も６～８杯飲む！
夕食
アボカド エビ 茹でサラダ
豆腐2/3 ゴマダレ少々
カットパイン 4切れ
母と外食
【4日目】
朝食🍴
フルーツ
昼食
ステーキ150g 赤身ひれ
脂身を避けてヒレで(*'ω'*)おいしーくダイエット✨
ちょっと多かったかな(;'∀')
間食
寒天2粒
ソフトクリームひと口
(;'∀')
夕食
サラダチキン
おでん 厚揚げ×１ 卵×１
カットパイン2切れ
【5日目】
朝食🍴
ヨーグルト
おからパウダー
昨日食べ過ぎたから今日は頑張らなきゃ( ;∀;)
昼食：外食🍴
茶碗蒸し
焼き魚 小1切れ
甘エビ刺身4本
赤貝刺身２切れ
さんま刺身２切れ
夕食🍴
バンバンジー1/2
外食続いてしまった(;'∀')
このように創意工夫しながら2週間で－4kg!
1ヶ月で－6.3kgに成功しました✨
外食でも食べるものを選んだり、コンビニをうまく活用したり、
無理なく上手に頑張ってくれました(*'ω'*)
「1ヶ月で5kg~痩せたい！」
「特にお腹が気になる」そんなご希望だったA様。
短期間で体型を美しく整えて大変身しました！
宮良の館では健康的に痩せられる「食べるファスティング」
と痩身理論基本ステップに沿った「痩身メソッド」を併用
１．脂肪分解
２．燃焼
３．運搬
４．排泄
A様の場合は、週1回の90分コースと週2回の40分コースを併用
1ヶ月間の集中プランを実施✨
あなたも体の中から美しくなりませんか？？
ダイエット専門エステサロン 宮良の館
西尾店：Tel.0563-79-5781
愛知県西尾市長配2番地2階
✉ miyaranoyakatanisio@gmail.com
那覇新都心店：Tel.098-869-4350
石垣本店：Tel.0980-87-5640
宮良の館公式HP
ホットペッパービューティー掲載ページ 宮良の館 西尾店
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