ZUZKA・Tabata Fit Slide For Beginners #5

9月にしているエクササイズ

このシリーズはウォームアップにピッタリ💗❤️

12分❤️

大好きなZちゃん💗❤️

使用したもの

26lbsケトルベル

スライダー

Tabata Fit Slide For Beginners #5

Workout Breakdown

HIIT 10/20 second intervals – 12 minutes

1. Plank jack to front slide

2. Backward slide lunge – L

3. Backward slide lunge – R

4. Competition frog slide

5. Side lunge slide dead lift – L

6. Side lunge slide dead lift – R

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4 rounds

1. Plank jack to front slide

スライダーワークアウトは超おすすめー❤️💗

2. Backward slide lunge – L

3. Backward slide lunge – R

バックランジってお腹の下の方にも効くよね💗

4. Competition frog slide

フロッグスライドは股関節の可動域を広げる

❤️

Lの記録