2/28朝の続き
Catheさんの後
またPOPFLEX
マーメイドのブラだっ素敵ー
(笑)使用したのは
バー
縄跳び
五キロのダンベル
12キロケトルベル
Cardio Shred #38 X
Workout Breakdown
1. Bird dog DB row to weighted side plank star x 5/5
2. JR high knees – 1min
3. KB sit up knee tuck to jump squat x 10
4. Pull up / Full body KB combo (sit up / push up / kb lift reverse squat/ deadlift ) x 5 sets
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2 rounds for time
タイムチャレンジスタート
1. Bird dog DB row to weighted side plank star x 5/5
五キロでロウ
そして頭上にダンベル
脚も浮かせる(笑)
2. JR high knees – 1min
楽しい縄跳び
3. KB sit up knee tuck to jump squat x 10
12キロでニータックシットアップしたら
ジャンプスクワット
きつー
4. Pull up / Full body KB combo (sit up / push up / kb lift reverse squat/ deadlift ) x 5 sets
懸垂１発と12キロシットアップ
そしてリバーススクワットからデッド
(笑)
タイム
うーん( ▔•з•▔ )
楽しかったからいーや
(笑)
おなじみ
優しい働き者の
からの差し入れ(笑)
バババーババーブバーブバブー
そして
大好きなベビースター
(笑)
シーフードのは新作ー
早速ぱくぱく
(笑)
大好きなおにぎりとポテチ
そして
チチが
紙をもってきたーーーーー
(΄✹ਊ✹‵)
今度は
ガラスのうつわー
ʅ(´⊙౪⊙`)ʃ
リラックマというキャラクターらしい
ガラスのうつわかぁ
頑張ってみるかっ
✌(灬´ิω´ิ灬)✌
(笑)
そして
Marisolは愛読雑誌(笑)
たまたまやけど
今月の付録がネコポーチつきのビックトートやった
かわいいー
さすがに
このトートは使わないかな
普段はスルーする記事やけど
超リアルタイム記事(笑)
アラフォーはスピード婚適齢期？
出逢って２ヶ月で入籍
大人の結婚に「想定外」は必要性です
ぶーこちゃんの
ことやーん
(灬ºωº灬)♡
(笑)
しっかり
読んでしまった(笑)
予約投稿
アップ時間は多分寝てます(笑)