今日は三つ目の投稿
ZWOWのリメイクバージョンシリーズ
必読必チェック
2014/02/12 ジェシカちゃん、やっと到着一安心(^ω^)(笑)ZUZKA・ZWOW # 10記録
去年も12キロとZちゃんロープ使用
おんなじ
追い込むためにMFタイマー
もセットZWOW #10 X
Workout Breakdown
10 minute AMRAP
1. High Knees JR – 100 reps
2. Reptile 180 Burpees – 20 reps
3. Jump Squat to Kettlebell Deadlift – 20 reps
リメイクZWOWシリーズは
過去の自分に勝つ！
(◎｀ε´◎ )
っていう目的がある！！！！
(#｀ε´#)
打倒自分
打倒Zちゃん(笑)
やっぱりZちゃん打倒はやめよう
Zちゃんは
の目標なんだ
(笑)
ドキドキしながらスタート
High Knees JR – 100 reps
縄跳び100回
高速
得意のここでぶっとばす！
Reptile 180 Burpees – 20 reps
プッシュアップBurpeeやないなら
勝てる
膝を引き付けっ
180度ターン！
いけぇええええ
超高速20Reps
Jump Squat to Kettlebell Deadlift – 20 reps
12キロケトルベル
とおんなじ26lbs.おんなじRKCロシアン！
フォーム！デッドは背中注意
ガンガンいった
心臓バコバコ
汗も凄い
過去記録
前回は二人とも
2Rounds +20 Reptile 180 Burpees.
今回
ZUZKA
score is 2 rounds and 6 Reptile 180 Burpees.Zちゃんのスピードは前回より遅かった
わたしの結果
汗でメモもぐしゃぐしゃ(笑)
汚い字だけど
終わった瞬間倒れながら書きなぐってるから仕方ないよー
2Rounds+2Kettle Deadliftまで！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
勝った
勝った
ちょっとだけど
過去の自分に勝った
ついでにZちゃんにも勝ったようー
ｷﾀ━━━(ﾟωﾟ)━━━!!!
歳はとってるのに
体力はアップしてる
嬉しい(*´ω｀*)
