昨日の夜！
の記録帰宅しても
やたら元気だった昨日(笑)
やりたかったZちゃんエクササイズをした
わたしはZちゃんのお尻とふともも
大好き
ぴったりしたずぼんの時は
ジイイイイッ
とみてる
すてきな青いずぼん
使用したのは
12キロのケトルベル
Zちゃんとおんなじ
インターバルタイマー
てへ
ちょっと苦しかった
CARDIO SHRED #7 – LIFTED
BUTT SERIES Workout Breakdown
2 rounds for time
One arm KB swings x 20
One leg dead lift x 15/15
One arm KB swings x 20
Lean forward Backward lunge x 30
One arm KB swings x 20
Goblet Knee ups x 10/10
One arm KB swings x 20
ぶんぶん
One leg dead lift x 15/15
15Repsづつ
Zちゃんのまっすぐな背中をみてー
お尻アップぅ
One arm KB swings x 20
合間スイングで心拍数上がる
Lean forward Backward lunge x 30
後ろ足は伸ばして
左右交互に30Reps
One arm KB swings x 20
Zちゃん速かった
Goblet Knee ups x 10/10
はじめてのエクササイズ
これがお尻下部にとっても効いた
苦しかったけど
脚は高くあげる
次のラウンドにいくまでに
ちょっと休憩
Zちゃんかわいい
2Rounds タイム 18:26
Zちゃんエクササイズやると
元気になる
今日も元気にインサニティMAXやレスミルズをした
たっぷりした
サクサク記録つけまーす