お初
GSP RUSHFIT 8 WEEK ULTIMATE HOME
TRAINING PROGRAM
現在最も完成度の高い総合格闘家の
一人として、多くの格闘家からも
崇拝に近い念を持たれている
GSP ーGeorges St ーPierre
ジョルジュ・サンピエール
(現UFC世界ウェルター級チャンピオン)
が真剣にトレーニングに取り組む
初心者から上級者を対象に
独自のトレーニング・プログラム
【Rushfit 】を考案。
格闘技に必要とされる
"爆発的パワー"
"瞬発力"
"スピード"
"柔軟性"
"スタミナ"
"コアの安定性"
などを全体的、効率的に鍛えるために
ジョルジュさん自信が
設計したトレーニングプログラム
らしいです
45分くらいの
メニューでした
スクワットや
腕立てふせ
全身の筋トレを
じっくり行うプログラム
↑↑↑
左の女性
えへへへへ(´∀｀)
お胸さまに目がいきます(笑)
Android携帯からの投稿
独自のトレーニング・プログラム
【Rushfit 】を考案。
格闘技に必要とされる
"爆発的パワー"
"瞬発力"
"スピード"
"柔軟性"
"スタミナ"
"コアの安定性"
などを全体的、効率的に鍛えるために
ジョルジュさん自信が
設計したトレーニングプログラム
らしいです
45分くらいの
メニューでした
スクワットや
腕立てふせ
全身の筋トレを
じっくり行うプログラム
↑↑↑
左の女性
えへへへへ(´∀｀)
お胸さまに目がいきます
(笑)Android携帯からの投稿