9月の花壇＊ムラサキシキブ・キバナコスモス 中学校花壇ボランティア活動

～ファンタジックな森のヒーリングハウスで、素の自分を取り戻す時間を～

北海道神宮の山にある愛と美と喜びの空間へ。

50歳で東京から札幌へ移り住み、目指すは生涯現役アロマセラピスト＆ヒーラー。

自然からのセンス・オブ・ワンダーを大切に、日々の小さな喜びを綴っています。

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日中は陽射しが強くても、朝夕は随分涼しくなりました。

過ごしやすい季節になりましたね。

さて、その後の中学校花壇の様子を、自分の記録も込めてまとめておきます。

Autumngardenのシュウメイギク。

白とピンクの苗を植えましたが、ピンクの花はまだ上がってきていません。

後ろ側にはコスモスが順調に育っています。10㎝くらい。

朝顔。　花の蕾がいくつか。

ペチュニアとベコニアも元気！

サルビアも次々に赤い穂を長く伸ばしています。

マリーゴールドの元気がなくなり、お花が小さくなってしまいました。

もう一度、肥料を与えてみよう。

77個蒔いたヒマワリのタネから9つ育っています。

ムクゲの花がひっそりと咲いていました。

ステキな色ですね。

枝を整えてお手入れしたら、もっとお花をつけると思います。

グリーンアーチから移植したノブドウ・エレガンス。

根付いたようなので、ツル用の紐を付けました。

斑入りの葉と、実が色付いたらステキ。

この壁面も活かしたい。

10月の下旬には、お母様方と一緒に球根植えをします。

先日、球根の講習会へ行って疑問に思っていたことを学びました。

温室の棚に保管してあります。

新しく購入した苗。

ムラサキシキブとキバナコスモス。

ムラサキシキブは低木で枝が広がるので十分間隔をとって植えました。

キバナコスモスは、シロタエギクの周りに。

丈が伸びるとちょうど良い感じになると思います。

矮性のもあるそうですが、この苗がどちらかが分かりませんでした。

先日の円山公園のキバナコスモスが印象に残っていて、ちょうどお店で見つけました。

ハーブガーデンのコーナーは、雑草の中にハーブが埋まっているような状態になっています。

今春からスタートした花壇ボランティア活動。

5月の末に1年草を植えて、宿根草を足して、タネを蒔いて・・・ほぼ4か月。

今までは1年草がこんなにも長く咲いていなかったそうですから、お役に立てて良かったです。

先日の動画撮影の時に、Sさんのお子さんが通っている中学校のPTA役員会で、「M中学校の花壇にガーデナーさんが入ってすごくきれいになっている」という話題になったそうです。

まぁ！それ、私のことだわ～と、とても嬉しくなりました。

ささやかな一つの活動が、少しずつ他の中学校へも広がって行けば良いな～と思っていたので。

それぞれの地域で、植物による美化活動が盛んになることは私の願いのひとつです。

その為のモデル校になるべく、楽しみながら進めていきます。

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森のコテージ　グリーンアーチ　

ハーブガーデン・アロマ・ヒーリングサロン

住所：北海道札幌市中央区宮の森１条16丁目１－５　

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北海道神宮のラジオ体操～円山公園 朝さんぽ

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9月も気持ちの良いお天気が続いています。

先日、久しぶりに北海道神宮のラジオ体操に行ってきました。

やっぱり朝のお散歩は清々しいですね～。

ツリバナが可愛い。

リスさんにも、3ヵ所で会いました♪～

神宮までは歩いて10分程。

自分でも驚いたのが、時々走りたくなったことです。

最近、ジムで3分走ってウォーキングを3セットしているせいでしょうか。

始めた時は足が重かったのに、習慣って人の身体を変えますね。

ラジオ体操、参拝、円山公園内へ抜けてお散歩。

朝日を浴びながら、真新しい空気の中、最高のコース。

すっかり浄化されます。

春はチューリップが咲き揃った花壇には、キバナコスモスが朝日に輝いて。

ビビットなビタミンカラー。

中学校花壇にも植えたいな～。

寄せ植えの組み合わせも参考にしたり。

朝顔も柵に絡ませて、こんなふうに沢山植えたい。

・・・と眺めていると、名前を呼び止められました。

フラワーアレンジ教室に通っている頃、随分お世話になったお花屋さんのWさん。

その頃からもう30年近くになるのに、いつも笑顔の印象は変わらない。

数年前からは店舗が離れてしまったので久々の再会でした。

長かった髪をバッサリ、ショートにしていたのでびっくり。

ご自宅から中島公園か円山公園へのウォーキングを日課にしているとのこと。

その日は、ちょうど円山公園だったので会えたのです。

数秒でも違っていたら気づかなかったでしょう。

札幌・大通り西18丁目近代美術館そばにある花屋クロワのウェブサイトートップページー

嬉しかったな♪　朝活は三文の徳ですね～。

中学の花壇も、これくらいもりもりにできると良いな～。

すずかけの実。

公園内の神聖な場所。

川のせせらぎは、浄化を促す。

さえずり、水の音、風と葉の協奏曲。

ほぐれた体で、五感で感じる自然。

体内の酸素も入れ替わり、新鮮な気持ちになる。

日が昇り、自由に動ける身体がある。

幸せが胸いっぱいに膨らむ。

本当に有難いこと。

今日も、明日も、いつまでも、平和で幸せな日が続きますように♪

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オーガニックハーブ店 terre (テール)さんにて

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先日、オープンしたばかりの【terre  (テール)】さんへ行ってきました。

北1条通りを西区に向かっていくと、中央区から西区へ入る角あたりに浄国寺さん、次に宮の森珈琲さんを超えて、少し進んだ左手にあります。

地図で確認して行ったのですが、到着地には何の目印も看板も出ていなくて、あれ～？ここで良かったかな～と不安になる。

するとちょうど出ていらして、駐車した場所でやはり正解でした。

緑の屋根が目印といっても、屋根が見えないもの。

写真では看板が外にありますが、これも出ていなかったので。

初めての人が場所を確認出来て、入りやすいように工夫したほうが良いことを、先ずアドバイスしました。

一歩中へ入ると、タイムスリップしたような異空間。

築100年の古民家で、壁は何回もご自身で塗り重ねたそうです。

空間に合わせた什器や照明などがステキですね。

すりガラスなどの建具の意匠も、貴重で珍しい。

置いてあるハーブの8割は、フランス産のオーガニックハーブを取り寄せているそうです。

オーナーのI さんとは、コロナ禍の時、ガーデニングショップのギャザリング講座で知り合い、その後「ハーバルセラピスト養成講座」に通って頂きました。

Iさん曰く、私との出会いが人生を変えたそうです。

そんなふうに思って頂けて、とても有難く講師冥利に尽きます。

講座が終わる頃、一時はハーブ畑の夢を語っていらっしゃいましたが、最終的にブレンドハーブのお店をオープンする運びとなりました。

古民家に合わせて古道具も置いてあります。

ご希望により、ティーバックでのブレンドハーブも作って頂けるそうです。

こちらの棚は、ペットちゃん用。

I さんもワンちゃんを飼っているので、品質にはこだわっていますよ。

飾り方にセンスが出ますね～。

お名刺は、セントジョンズワート。

オープン日は不定期なので、インスタなどで確認してからお出かけくださいね。

夏から秋への移行のハーブと、グリーンアーチのお客様用のブレンドハーブをリクエスト。

ローズの香りにうっとり・・・

真剣に作っている・・・

ハーブブレンドの勉強も続けてきたそうです。

もっともっと勉強したいと、ハーブ熱に溢れていました。

出来上がり。

どんなお味か楽しみ♪

あらら、二重顎になっちゃった

ハーブに出会うまでのこと、ハーブに出会ってからのこと、自分らしい良い方向へと大きく変わったそうです。

ご自身の変化をホームページやブログに綴り、発信すると良いですよと、宿題を出しました。

(お祝いの気持ちをお花に込めて）

勇気の一歩は、「ハーバルセラピスト講座」でした。

自分らしい道を見つけて、歩き始めたI さん。

本当によかった、私もしみじみと嬉しい。　心より応援します。

自分のためのハーブから、皆さまのためのハーブへと。

是非、お出かけください。

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本の森＊「海の見える理髪店」「明日の記憶」 荻原 浩 著

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暑さも少し落ち着いてきましたが、数年前から比べると残暑を長く引きずっていますね。

夏のお疲れが出ませんように、ご自愛くださいませ。

動画撮影の経過は、完成するまで一旦離れまして、今日は本のご紹介です。

先月、「海の見える理髪店」という本を借りました。

何の予備知識もなく、このタイトルと表紙の絵に惹かれて手に取った本です。

海の見える理髪店 (集英社文庫)

短編集の一編目にある物語。

感想を綴ると内容が分かってしまうので省略しますね。

読んでいない方は、まっさらな気持ちでただ読み進めてください。

ラスト近くになると、この店主の話が靄が晴れるようにくっきり分かります。

それが切なく、なんとも心に余韻を残しました。

もう一度読みたくなり、2度目のほうがもっと心にジーンときました。

機会がありましたら、是非どうぞ。

それで興味を持ったのが著者の荻原氏です。

こんなにステキな物語を書く人って、どんな人かなぁと検索。

ほぼ同世代なので、社会背景や感覚がしっくり合うのかな。

他も読みたくなり、探すと「明日の記憶」という映画化になった本がありました。

渡辺謙さんの主演映画で、2006年に公開されています。何となく見覚えがありました。

明日の記憶 (光文社文庫)

この本がまたすごく良くて、一気に読みました。

若年性アルツハイマー病を軸に、家族の愛、過去や日々の記憶、生き方など幾層にも重なるエピソードが小説に深みを持たせます。

歳を重ねると、度忘れや、物忘れが多くなっていきますが、読んでいると他人事と思えないようなホラーな部分もあり本の中へ引き込まれました。

記憶力があるから、人間関係も仕事も日常も成り立っているというのに気づかされます。

それが少しずつ欠けていく恐ろしさ。

渡辺謙さんがこの本に深く感動し、直接著者に手紙を送って映画化が決まったという。

内容自体がドラマチックな映画のようで、渡辺謙さん以外考えられないくらい適役です。

きっとご本人も、これは自分のための台本だと直感的に感じたからこそ、行動したのではないでしょうか。

症状が良くなるものなら何でも試してみる過程の中で、ローズマリーやハーブが出てきたのも親しみを覚えました。

若年性アルツハイマー病でなくても、高齢になればなるほど記憶は薄れていく。

ですから誰しも、いつの日かの自分かもしれないのです。

焼き物の土の触感、手触り。　備忘録の誤字、文章が崩れていく様子。

都会や会社内の騒音、味覚障害、大量のメモ・・・五感に響く文章で音や質感など映像が浮かんでくるようでした。

ラストシーンは、とても美しく、切ない。

映画も観たいと思います。

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【星になるアルバム】 撮影が終わって

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昨日、ほぼスケジュール通りに無事、撮影が終わりました。

ブログをご覧の皆さま、見守って頂いて有難うございました。

撮影の様子を、私自身の記録も兼ねてアップしますね。

前日までに荷物を片付けて、当日も車に移動してスペースを空けました。

セリフは、何十回も練習して完璧。

でも本番でちゃんと言えるか、ちょっと心配。

何といっても初めてのことなので・・・。

8時半に到着してお掃除。

9時過ぎには、皆さんが続々と到着。

東京で映像の仕事をしていたという女性のディレクターさん。

穏やかな和み系のカメラマンさん。

娘役の女性は、ダンスを教えているという活動的な美人さん。

そして、企画者の島さん。

皆さん、ニコニコ明るくてすぐ打ち解けました。

チームの雰囲気が良いというのは大切ですね。

先ず、玄関先とテーブルでのシーンなので、荷物をこちらに大移動～。

始まる前に、一息入れて頂こうとハーブティーを。

やはり、一緒のお茶を飲むと場が和みますよね。

窓の外に鳩さんがお水を飲みに来ました。

吉兆だわ～♪

＊シナリオ

玄関から娘が帰ってくるシーン。

テーブルのところで少し会話。

奥の部屋の隅に行って、アルバムを広げるシーン。

また、テーブルのところへ行って写真を整理する。

動きをテストして、同じシーンを違う方向から撮ります。

緊張することなく自然にセリフも言えて、ディレクターさんやカメラマンさんに褒められてほっと安心。

撮影中、褒め育てられました（笑）

ランチのお弁当を皆で頂いて、午後の撮影。

メインの【星になるアルバム】を並べている企画の島さんとディレクターの桃さん。

島さんが映像を見て是非この人にと、白羽の矢を立てたカメラマンさんは、函館からいらしたのです。

午後の木漏れ日がきれい。

ひまわりやラベンダー、コスモスなど淡い色合いで、植物の繊細な切り絵がフレームになっています。（ネコちゃんやワンちゃんの動物バージョンもあります）

この完成形にするまで、島さんはどれだけのエネルギーを使ったことか・・・。

【星になるアルバム】は、人生のベストショットを選んで棺に入れるアルバムです。

多くの写真をすべては持っていけないので、それを選ぶ作業も生前整理のひとつとなり、自分の人生を振り返る大切な時間になります。

私も今回、人生のベストショットを選ぶにあたって、久しぶりにアルバムを取り出してみました。

あまり高齢になったら億劫になりますから、ご自身の判断力とタイミングで整理するのが良いですね。

ある程度の年齢でアルバム整理をすると、リフレッシュ出来て、その後の人生の新たな活力にもなります。

島さんは、撮影のためご自身の重たいアルバムを大量に持ち込みました。

ここまでの道のりは平坦なものでなく、諦めたり、挫けそうになったこともあると思います。

幾つもの壁を越えて、目標に向かってポジティブに行動してこの日を迎えました。

信念に対する一途なパワーや、私たちの初めてパワーが結集したので、きっとステキなイメージ動画が完成することでしょう。

「動画が出来てからが、本当のスタートになります」と仰っていたのが印象的でした。

私も出来る限りの応援をしたいと思います。

アップで撮ったり、引きで撮ったり。

右から撮ったり、左から撮ったり・・・。

私たちも、同じように撮影しました。

撮影した動画を少し見せて頂いたのですが、自分の姿は本当にお恥ずかしく、あちゃ～という感じ　

なので、もう確認することなくプロにお任せ。

写真もあれっ？と思うのに、動きのある動画はもっとあれあれ？と。　

やはり年相応といいましょうか、今の自分の現実を思い知らされる・・・母親役にぴったりでした。

中央が、島さん。

我が子の晴れ姿を見るように、愛おしいことでしょう。

グリーンアーチの空間は、どこで撮っても映像が引き立ち、いるだけで癒されると皆さんにとても好評で褒められました。

お役に立てて本当に良かったです。

ご縁を繋げて頂いた札幌フィルムコミッション様にもお礼申し上げます。

娘さんが帰るシーン。

午後の光と緑が美しい・・・

来年10周年を迎える森のコテージハウスにとっても良い記念になり、心から感謝しています。

ラストシーンの山場。

菊やカーネーションでなく、ガーデンで摘んだハーブやお花も入れて優しい色合いで飾ります。

「わぁいい香り～」「私もこうしてもらいたい」と、皆で盛り上がりながら飾りました。

お棺に見立てて、ベッドに横たわります。

私は横たわっているので、様子は見えませんでしたが、終了後写真を撮りました。

星になるアルバムは11月頃発売予定とのことです。

グリーンアーチにも見本がありますので、気になる方はどうぞご覧ください。

動画をお楽しみに。

ステキな1日でした。

島さんのホームページはこちら↓

sumau |　島しまこ　札幌市　終活＆整理収納アドバイザー、終活、エンディングノート、生前整理、片付け

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【星になるアルバム】撮影日

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【星になるアルバム】という新商品を紹介するイメージ動画の撮影日となりました。

今日も晴れて良かった♪

前日に、不要なものを移動したり、お花を用意したり・・・色々準備。

お花の用意は元フローリストですから、私に任せて頂きました。

自分のお供えの花を用意するって、なかなかないことですよね。

カラーとデンファレ、トルコキキョウ、デルフィニウム、クレマチスなど。

白だけでは少し寂しいので小さめのユリを入れました。

ガーデンからも、リナリア、アナベル、トケイソウの葉、レモンバーベナ、ミント類など。

香りがあるとやはり良いですね。

セリフを数えたら17ありました。

映画やドラマに出演する俳優さんって、つくづく凄いな～と感心。

私は家の中だけでほとんど動きはありませんが、これに色々な感情や動きが入るわけですからさすがですよね。

企画者の島さんは、ご自身の経験からこのアルバムを思いついたそうです。

詳しくは後日、ご紹介しますね。

棺に、人生のベストショットを何枚か入れて一緒に天国へ。

淡いパステル調のフレームです。

私も両親が他界した時に、同じようなことをしたので、とても共感出来ました。

ベストショットの写真をお花のフレームに入れると、そのままより特別感があり自分の人生を愛していると感じます。

思い出の写真と一緒に星になる。

島さんの想いがこもったステキな動画になりますように、皆で力を合わせます。

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1981年8月＊シンデレラ・サマー 石垣島旅行の写真に弾ける♪

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旅は、行きたいと思った時に行っておきましょう。

特に若いうちは、色々な処へ行くと良いですよ。

あの時、行っておいてよかったぁ、と思うことがありました。

東京から学生時代の友人、Nちゃんが札幌に遊びに来て、トリートメントも予約してくれました。

Nちゃんは、エステとか足裏マッサージとか大好きで、よく行っているそうです。

銀座のサロンにも行って、ツウなNちゃん。

「こんなに緑がいっぱいの中で、こんなに丁寧にしてくれるところはない」と太鼓判！

Nちゃん曰く、お店に生花が飾ってあるとポイント高く、安心できるとのこと。

グリーンアーチは満点ですね。　あ～良かった！

前回は2年前。

幌見峠のラベンダー畑へ。

今回、数日前からちょうどアルバムの整理をしていて、その中にNちゃんと一緒に行った石垣島や新島、京都などの写真を十数年ぶりに見ました。

いやいや、なんとなんと、なつかしゅう～

これはNちゃんにも見せなきゃ！とアルバムを持ち込んで、一緒にキャッキャ、キャッキャ大笑い　

あの時、こうした、ああしたって、ホント、よく覚えてる。

私って、前を向き過ぎなのか、過去のことは記憶にゴザイマセン

石垣島のアルバムには、パンフレットが貼ってあったり、行動やその時の気持ちが書いてあるので、思い出す手がかりになり「私ってマメだわ～」と。

その吹き出しの形も、ヤシの葉など写真に合わせてそれぞれ形を切り抜いてレイアウトしてあります。

「編集デザインとかの仕事すればよかったんじゃない？」って、今言われても。

3年4か月のOLを退職して、南の島へ。

旅行から帰ったら夜間の美術学校へ通い、翌年には住み慣れた東京から名古屋へと結婚が決まっていました。

この時代の一般的だった寿退社だけど、結婚前に自由な時間を作って好きなことを精一杯してからというのが譲れない私の考え。

そんな独身最後の夏。弾けないわけがない！

4泊5日で、12万位でした。当時はまだ高かったように思います。

今もこれくらいで行けるような？

最後のボーナス全部使ったかも。

アルバムの何と眩しい水着姿（さすがにお見せ出来ないけど・・・あの時代ビキニ・・・）

ホント、弾けてる　～　～　～　♪

一番輝いていた時代、若いって素晴らしい！　

石垣と星の砂の竹富島、最終日は沖縄本島。

お茶美の友人が、石垣島に帰っていたので再会。

その友人のOクンが、いかにも南の島の純粋な子で、シュノーケルを貸してくれたり車で親切に案内してくれました。

その話で大盛り上がりしている図。

皆、マネしたキャンディーズ！

写真を見るだけで、明るい躍動感が伝わってきて元気になる。

その真っただ中にいる時は、自分たちが発光するみずみずしさに気づいていない。

ゆで卵の殻をむいた時のようなツルッとした肌。

（ディナーの生演奏中に乱入か？）

本当にピカーと光る若さの輝き、それはほんの数年。

命短し恋せよ乙女・・・

このブログをご覧の20代前後の皆さ～ん、今、一番ピカピカに輝いている時ですよ～～　♪

ステキな思い出を沢山、作ってくださいね～。

写真も撮っておいてね。

40年、50年経った時に、その写真はとても貴重になり、写真の扉から過去の世界へタイムマシンで入れることでしょう。

何十年経って、一緒に写真を見るなんて、当時はそんな先のこと想像も出来なかった。

自分が40，50，60歳になるなんて、全然イメージ出来なかった。

ショッキングピンクのパンツが似合うNちゃんは、この時代流行ったJJガール風スタイル。

20歳で仲間内で一番先に関取と結婚してお子さんもいたけれど、石垣島に付き合ってくれたんだわ。

私はヤシの葉がかなり好きだったようで、Tシャツもスカートも、そしてヤシに寄り添っている（笑）

この時代はスマホはなく、カメラで現像でした。1枚30円位したのかな。

だから貴重なんですよ。昭和のアルバム代は結構かかっていたかも。

じゃ～ん、43年後。

南の島ならぬ、北の島、白い砂浜に透き通る海から、緑の山々に囲まれたジャンプ場。

スマートだったN ちゃんは、体型がこの年齢相応に変わってしまった（同じく、私も）

20代から60代という年月を重ね、喜びも悲しみも・・・　多くの経験を経て色々変化して。

でもこうして、健康でHappyに再会できることに何より感謝！

これからが、再び楽しめる年代ね。

Nちゃん、またね！

楽しい時間を、ありがとう！

 JAL '81・ 沖縄 キャンペーン ソング　まさしく JALで行きました。

石川優子さん、同じ歳なんだわ。　だから感覚がぴったり！

1981年夏の大ヒット曲　シンデレラ・サマー

2024年夏・・・　シニア・サマー　？？　

まだまだ、弾けますよ～　♪　（笑）

遠～い昔の思い出話にお付き合い下さいまして、ありがとうございました。

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9月のオラクルカードメッセージ

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猛暑の8月も過ぎ、空気も心なしか和らいできました。

夏のお疲れを癒すべく、アロマトリートメントにご予約が続き嬉しく思います。

本当に有難うございます。

月初めの恒例、オラクルカードメッセージをどうぞ。

レムリアンカードは【聖なるダンス】フェアリーカードは、【バースデー】

ダンスは魂の表現方法でもあり、宇宙と一体になって自分の愛を表現しダンスを楽しみましょう。

是非踊ってみてください。魂は踊ることで解放されることを願っています。
 

ダンスは、健康、心の解放、幸運パワーを与えてくれます。

9月は、誕生日がキーワードです。

誕生日という日にちだけでなく、何か誕生する、生まれる、スタートする。ギフトを頂く。

誕生日と聞いて、あなたが最初に浮かんだビジョンや言葉が必要なメッセージです。

楽しく体を動かし、嬉しい祝福の月ですね。

私はこのカードで、スポーツクラブで身体を動かし踊ることを後押しされました。

娘の誕生日が9月、天国の母も94歳になります。おめでとう！

そして今月は、グリーンアーチをお貸しして、【星になるアルバム】という新商品のプロモーションビデオの撮影があります。

その動画に私も出演することとなり、短いけれどセリフもあるので練習中～。

こんな機会、なかなかないので、とっても楽しみで良い記念になります。

皆さまの9月も、ワクワクと楽しいことが沢山ありますように♪

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8月＊感謝のまとめ

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月末恒例、1ヶ月の振り返りまとめです。

8月のオラクルカードメッセージは、稲妻のようなインスピレーション、気づきと個性を表現することがポイントでした。

ジム活での「自分に厳しくしましょう」というアドバイスから、マシンで走ること、エアロビクスクラスへの参加は、今月の新しいことへのチャレンジとなりました。

走ったり、激しい動きをしたり、それができる身体に感動と感謝を覚えます。

自由に身体を動かせるというのは、本当に幸せなこと。

8月8日は、ライオンズゲートからのエネルギーが最大の日、その前後のパワーも後押ししてくれて、猛暑の中でも中学校の花壇ボランティア活動を続けられました。

夏にこれを頑張った！といえることが出来て満足です。

植物のネームプレート作り

ひまわりとコスモスのタネ蒔き。

＊レムリアン・ヒーリング講座のアシスタント

心優しい受講生の方のお手伝いができて良かったです。

＊9月の撮影の打ち合わせ。【星になるアルバム】

いよいよ来週、グリーンアーチにて商品の広告動画撮影があります。

私も母親役で出演するので、セリフが少しあるので覚えなきゃ。

プチ女優気分？　

＊カフェ活はサカノウエさん

バタフライピーのゼリー、抹茶のアイス、白玉やカシス味など、一つ一つ丁寧に作ってあります。

何といってもリス族にぴったりのクッキーとクルミ。

今月のご褒美パフェでした。

＊小学校の同窓会のお知らせがあり、出席することにしました。半世紀以上経っています。

翌日は仲良し3人で長野に住むSさんに会いに行くことに決定。今から楽しみ♪

＊パリオリンピックが開催され、多くの感動を頂きました。

フランスへは来年行く予定なので、街の様子を見るのも楽しみのひとつでした。

＊森のコテージハウスが着工して9年になりました。

紆余曲折の上、やっと着工できたので感慨深い月です。

来年の12月は、オープンして10周年を迎えます。（グリーンアーチとしては16周年）

続けてこられたのも、皆さまのお陰と感謝しています。

今月も、アロマトリートメント、レムリアン・ヒーリング®にお越し頂いて、誠に有難うございました。

ブログをご覧の皆さまにも心より感謝いたします。

9月も心豊かな月になりますように♪

ありがとう8月。

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いつも応援して頂いてありがとうございます。

森のコテージ　グリーンアーチ　

ハーブガーデン・アロマ・ヒーリングサロン

住所：北海道札幌市中央区宮の森１条16丁目１－５　

＊アロマトリートメント、レムリアン・ヒーリング®のメニュー、ご予約はこちらから承ります。→　https://green-a.shopinfo.jp/

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健康活＊自分に厳しくしましょう

～ファンタジックな森のヒーリングハウスで、素の自分を取り戻す時間を～

北海道神宮の山にある愛と美と喜びの空間へ。

50歳で東京から札幌へ移り住み、目指すは生涯現役アロマセラピスト＆ヒーラー。

自然からのセンス・オブ・ワンダーを大切に、日々の小さな喜びを綴っています。

【ハーブガーデン＆アロマ・ヒーリングハウス　グリーンアーチ】へようこそ。

いつもご覧いただいて、ありがとうございます。

最強台風が九州に上陸したそうですね。

どうぞ気をつけてお過ごしください。

台風の被害がないことを、心よりお祈りしています。

猛暑の8月も、あと2日になりました。

空はすっかり秋の空に変わり、白い筋雲やひつじ雲を暫し見上げています。

今月はジムのお盆休みがあり、他の予定とも重なったのでジム活が激減して運動不足になっていました。

それは結果にも表れ、1～2キロ増えてしまって。あ～あ。

減るのは遅く、増えるのはすぐ結果に出るなぁ・・・　

インストラクターさんのお薦めで、【シンプリ―エアロ】というスタジオレッスンのクラスへ参加。

入会当時、1回だけレッスンを受けたのですが、早いスピードで激しく動くので私には合わないな～とそれっきり。

そんな感想を言ったら「自分に厳しくしましょう♪」と、笑顔で明るく励まされました。

あ～、ほんとうに！

その言葉が強烈に頭に入り、サボりたくなると呪文のように心の中で唱えています。

筋トレの他、やはり有酸素運動をしないと。

今までの私の有酸素運動は、マシンのウォーキングだけでしたが、「走ることも取り入れると良いですよ」というアドバイスで、歩いたり走ったりを繰り返すようにしました。

歩くのは日常ですが、走ることって、そんなにないのでは？

信号が点滅している時に小走りに走る？　

最近は、急に走って躓くほうが困るので、大事をとって走りません。

なので、ひさ～びさに走ってみて驚きました。

走るって大変！きつい！

自分に厳しく、自分に厳しくと、頭の中でリフレインしながら、やっと3分。

3分でも続けて走るってかなり・・・です。

こんなに足が重だるいなんて。

しかし、しかしですよ。

人の体というのは、続けると慣れるようになっている。

2，30分走り通しはきついので、走ったり、そのご褒美に歩いたりを繰り返しています。

そうすると、ウォーキングだけよりすぐ汗が出て、すごく運動した～、私、頑張った～という達成感があります。

プラス、お勧めのシンプリ―エアロは、週に1回。

ピラティスとか、ヨガのゆっくりした動きのレッスンにすっかり慣れていたので、早いリズムで動くエアロは、ついていくのが大変でした。

でも、思ったのです・・・早い動きを取り入れることは大切だなぁと。

アロマトリートメントもヒーリングもゆっくり。

日常生活も、自分のペースでゆっくり。

日々を振り返れば、何かを急いで動いていることは皆無といっていいでしょう。

自分に喝を入れるべく、早い動きを取り入れる。

瞬発力や身体機能の活性化に、凄く良さそう～。

それに、インストラクターの女性のスタイルが素晴らしい！

多分60代前後のインストラクターですが、筋肉・・・美しい。

お腹、出ていない。

ヒップ、上がってる！　　うう～～～　さすが！

もちろん動きにキレがあり軽やか。　あぁ、なんて素晴らしい。

姿勢も良く、エネルギッシュ！

鍛え上げたお身体の美しいこと。

ですからピタッとした身体のラインが出るウエアも、タンクトップもカッコイイ。

その先生の動きを見るだけで、良い刺激を受けるのです。

45分のクラスですが結構ハードなので、最後のほうは足がもつれそうになるほど、ワンテンポ遅れがち（笑）

でも自分に厳しく頑張りたいと思います。

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