肥満解決1000人プロジェクトがお伝えする
ダイエットのゴールデンルール 
その中でも、ついつい後回しになりがちな睡眠の分野。
このたび、プロジェクトの特別顧問の橋爪あきさんが、
睡眠の本を出版され、出版記念パーティに行って参りました。
実は、睡眠はダイエットととても深い関わりがあります。
睡眠不足になると食欲抑制ホルモンの分泌が減り
食欲を高めるグレリンというホルモンが分泌され過食になるとのこと。
また、薄明りで眠ると太るという・・・。
詳細は本で
知れば知るほど睡眠の大切さを痛感します。
良質な睡眠について考え直すきっかけになりますね。
（一緒に参加したプロジェクトのメンバーと）
一緒にダイエットを成功させましょうね～！
