2024/11/12
本日はリカバリーの日
低強度でゆっくり走りました〜
2024/11/12
本日はリカバリーの日
低強度でゆっくり走りました〜
2024/11/12
本日はリカバリーの日
低強度でゆっくり走りました〜
2024/11/11 ポッキーの日
朝のウエイトトレーニング
夜はランニング
1日2回の運動でした！
最近はカラダ
今回はstand.fm同時投稿になります。
https://stand.fm/episodes/6519f25e45141adf2a9e87d9
｢#秋の味覚といえば｣
日中は暑いですが、朝晩涼しくなってきて、さらには日が短くなってようやく秋になったかという感覚です。
秋といえばいろんな秋があります。
芸術の秋
スポーツの秋
食欲の秋
読書の秋
など
パッと思いついたのはこれくらいです。
秋の味覚といえば
野菜、魚、果物でしょうか
鍋は好きです。
鍋は好きなのでいろいろな鍋を作ります。
おでん、水炊き、もつ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋などいろいろありますが
1番好きなのはおでんになりますが、鍋の中では一番手が掛かる印象があります。
我が家では豆乳鍋の頻度が一番多いと思います。
今年なにか流行る鍋があれば便乗してみようと思います。
鍋はたくさん野菜が摂れるからいいですよね。
そして魚でいえばやっぱり秋刀魚です。
今年はまだ秋刀魚を食べていませんので、今週の木曜日主夫の日に秋刀魚を焼こうと思います。
最近食べる頻度が減ってましたが、焼き芋は好きなのでまた食べようと思います。
リブレをやってた時に焼き芋を食べると血糖値が上がったので半分ずつ食べたりしながら、血糖値のスパイクを起こさないようにしながら食べようと思います。
食べ物のことを書くとお腹が空いてきますね･･･。
■X(旧twitter) https://twitter.com/NaoakiMiyanaka
｢動ける理学療法士、動けるトレーナー｣をモットーに、｢運動を通じて関わる人をより良い方向へ向かっていける｣よう応援しています。
健康のことやカラダのこと、ケガや病気のこと、運動やスポーツのことをポスト(旧tweet)しています。
■stand fm 音声配信 https://stand.fm/channels/5f7c65b3f04555115def2910
健康のことやカラダのこと、ケガや病気のこと,
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この週末、とあるコミュニティのイベントに参加してきました。
1泊2日の広島旅行
私は広島に住んでいますが、関東や東北、四国、大阪、東海地方から広島に集結してイベントがありました。
私も終電を気にしながらのイベント参加はしたくなかったので、参加者と同じホテルに宿泊して参加しました。
この記事の投稿は翌朝となっていますが、興奮冷めやらぬ朝です。
すべてを書くと長くなるので、コンパクトにまとめます。
まとめることも大切！なので･･･。
＜初日＞
全国から来られるメンバーを受け入れることから始める予定でしたが、今回のイベントの主役の方と早朝ランニングするところから始まりました！
ゆっくり1時間ほどのランニングをしてから、一緒に風呂・温泉に入ってきました。
一度帰宅してパッキングをしてメンバーを受け入れるべく集合場所に行きました。
（直前にパッキングしたんか~いって感じです）
昼間から飲みまくり、メンバーが集合してからお好み焼きを食べ、広島市内の原爆ドームとおりづるタワーに行ってからイベント会場に行ってきました。
たくさんのメンバーと話をしながらビールスタンド重富で飲みまくってました。
場所を変えて、2次会、3次会を経て初日は終了。
＜2日目＞
宮島観光に行きました。
厳島神社を参拝
あなごめしのふじたやであなご飯をいただき
商店街で食べ歩き
解散
※地元参加者で一人一人をお見送りしましたが、一人でお見送りしてたら泣いていたかもしれませんね･･･。
そんなイベントに参加してました。
大人の修学旅行です。
学生の時に修学旅行はあったと思いますが、大人になってからこういう修学旅行に行くことはあまりないと思います。
青春時代に返ったような気持ちになり、大人なので学生時代の修学旅行では味わえなかったこともありました。
お酒ですね･･･。大人になるので使える金額にも上限がないので、食べたいものを食べたいだけ食べて幸せな時間を過ごすことができました。
2日間食べに食べまくっておなか一杯になりました！でもそれ以上に胸もいっぱいになりました！
今回参加したメンバーはこの1年くらいで知り合った仲間なんですが、これまでにいろんなやり取りをしていたのですごく濃密な関係なんです。今回は私の地元広島での開催だったので私がいろいろと動き回らないといけなかったんですが、仕事してたり、サッカーコーチの活動をしている間にあれよあれよといろんなことが決まって、物事が進んでいっていました。買いだすものであったり、そのお店の予約など･･･。私は現地のアテンドをするだけでよかったのですが、民度が高く、バイタリティ溢れるメンバーなので地元の私がいなくてもよかったんだろうな～と思うこともありましたね･･･(笑)
メンバーをアテンドすることが私の役割だったと思いますが、私が楽しんでました！
そんなメンバーと2日間活動できてとても楽しかったです！
大人になってからの修学旅行ということで青春時代の気持ちを思い出させてくれて、またフレッシュな気持ちになりました。
ロス感はありますが、それと同じくらい今日からまた頑張る！という気持ちになっています。
そしてまた次のお楽しみイベントを作り、それを楽しみに、それを励みにまた今日から仕事・トレーニング・ランニング、サッカーコーチとしての活動をよりパワーアップさせて頑張ろうと思います！
イベントを企画してくださった方と、参加者の皆さんにはとても感謝しています。
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