がんばるど

かりんだよー

袖ひっくり返ってんじゃん、、

お気に入りのトムジェリTやっと下ろしたので

気合十分でした！

さて！

今日のお悩み

                ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩お悩み✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

佳林ちゃん今日もお疲れ様🙂

悩み事は今、ダイエットを目指そうとしてジムに行ったり食事の量を減らしたり努力はしてるんだけどなかなか効果がなくて😅佳林ちゃん的もっとより良いダイエット方法があったら教えてほしいな👍

              ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

私はね！

めっちゃ体にいいダイエットした時あったんだけど

(他は終わったダイエットしてたとか言えない)

その時は！

朝ごはん前に運動！！

朝はフルーツのみ

昼は好きなだけ好きな物を食べて

夜までに沢山運動！！

夜は筋トレ後スグのプロテインに置き換え！！

って感じでしたねぇん

痩せますこれ。

では！

今日も一日お疲れ様でした！

これからお仕事の方行ってらっしゃい！

あしたもいい日になぁれ！

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11月24日(水)発売

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長いお知らせの確認ありがとうございます

リハの後がいちばん眠いけどその眠気乗り越えるとさえちゃうのよねん