ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【梅雨はやせにくい？】
関東も梅雨入り。
暑い夏はもうすぐですね。
今日もすでに夏のように
暑かったですね(^_^;)
さて
実は『梅雨』は太りやすい！
ってご存知ですか？
理由その１
湿気で「梅雨太り」になりやすくなる
雨で湿度が高くなると
汗が皮膚表面から蒸発しにくくなり
体表に水分を溜め込みます。
つまり
梅雨太りの正体は
「むくみ」なんです。
理由その２
運動量の低下で太りやすくなる
雨が降ると短い距離でも
車やバスを使ったり
先延ばしにすることがありますよね。
雨が降ると何気ない運動量が少なくなり
全体として運動量が減ってしまうのです。
理由その３
ライフスタイルの変化
暑いから、ジメジメしているからと
冷たい食べ物や薄着をして
体を冷やしていませんか？
体を冷やすと代謝が下がり
太りやすくなるので要注意です！
＜梅雨太りの対策方法＞
１）味の濃いものには気を付けるべし
不必要な塩分には気を付けね！
塩分のとりすぎはむくみの元です。
特に外食の翌日は
薄味メニューをおすすめします。
（●＾o＾●）
２）入浴をしっかりとね！
運動できない分
しっかり入浴で代謝を上げましょう！
シャワーだけでは
代謝は上がりませんよ～。
３）マッサージ
お風呂で温まりながら
テレビを見ながら
太ももやふくらはぎなど
気になる部分をマッサージして
血流やリンパの流れを
良くしましょう～。
【やせるメモ】
梅雨は
痩せにくくなるだけでなく
痛みが悪化しやすい
時期でもあります。。。
(｡>＿<｡)
暑くなってきましたが
冷たい物の飲みすぎは
気を付けてくださいね！
お風呂も湯船で
しっかり温まりましょう～。
ダイエットをはじめたい！！
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