著者／宮本英治「松井稼頭央のナチュラルフィットネス 」
どこでも、誰にでも実践可能な画期的トレーニング！
メジャー・リーガーの身体づくりは、難しい道具なんて使わない！
ナチュラル・フィットネスは高価なマシンや
高負荷を用いてのトレーニングでなく、
「自分の体重を負荷に用いてのトレーニング」
「階段・鉄棒など、どこにでもある環境を用いてのトレーニング」で
圧倒的なパフォーマンスを実現する画期的なトレーニングです。
今回はメジャー・リーグで活躍する松井選手自らが実演し、
豊富な写真と共に、その実践方法を解説しております。
【目次】
松井稼頭央の体験談／はじめに／
宮本英治の解説／トレーニング注意事項／
Part.1 インナーユニットを中心としたコアトレーニング／
Part2骨盤周辺（おしりまわり）を中心としたコアトレーニング／
Part3 上半身を中心としたコアトレーニング／
Part4下半身を中心としたコアトレーニング／
コラム1「骨盤をさらに安定させるために」／
コラム2「パートナーの役割とは？」／
コラム3「体の姿勢をリセットする方法」／
サンプルプログラム
A5判・160ページ
ISBN978-4-583-10154-5 C2075
【著者プロフィール】
松井稼頭央（まつい・かずお）
1975年10月23日生まれ､大阪府出身｡
PL学園在学時､投手として選抜大会に出場を果たす｡
94年にドラフト３位で西武ライオンズに入団｡
走攻守すべてを兼ね備え､球団の主軸として活躍｡
日本を代表する遊撃手になる｡
04年､メジャーリーグのニューヨーク･メッツにFA移籍｡
06年にコロラド･ロッキーズに移籍し､
08年からはヒューストン･アストロズに籍を置く｡
日本国内での獲得タイトルは最優秀選手1回､
ベストナイン7回､ゴールデングラブ賞4回､盗塁王3回､
最多安打2回､オールスター出場7回､オールスターMVP2回｡
宮本英治（みやもと・えいじ）
1958年7月15日生まれ､長崎県出身｡
長崎南高､青山学院大でラグビー選手として活躍後､
東京医療専門学校でしん灸､マッサージ師の資格を取得し､
スポーツトレーナーとなる｡
95年より西武ライオンズ､読売巨人軍で
トレーニングコーチを13年歴任し､
06､07年は国士舘大学体育学部付属体育研究所特別研究員｡
現在は､松井稼頭央のパーソナルトレーナーを務めるほか､
東京スポーツ･レクリエーション専門学校講師､
日本コアコンディショニング協会理事､
株式会社ドームアドバイザーなど｡
メジャー・リーガーの身体づくりは、難しい道具なんて使わない！
ナチュラル・フィットネスは高価なマシンや
高負荷を用いてのトレーニングでなく、
「自分の体重を負荷に用いてのトレーニング」
「階段・鉄棒など、どこにでもある環境を用いてのトレーニング」で
圧倒的なパフォーマンスを実現する画期的なトレーニングです。
今回はメジャー・リーグで活躍する松井選手自らが実演し、
豊富な写真と共に、その実践方法を解説しております。
【目次】
松井稼頭央の体験談／はじめに／
宮本英治の解説／トレーニング注意事項／
Part.1 インナーユニットを中心としたコアトレーニング／
Part2骨盤周辺（おしりまわり）を中心としたコアトレーニング／
Part3 上半身を中心としたコアトレーニング／
Part4下半身を中心としたコアトレーニング／
コラム1「骨盤をさらに安定させるために」／
コラム2「パートナーの役割とは？」／
コラム3「体の姿勢をリセットする方法」／
サンプルプログラム
A5判・160ページ
ISBN978-4-583-10154-5 C2075
【著者プロフィール】
松井稼頭央（まつい・かずお）
1975年10月23日生まれ､大阪府出身｡
PL学園在学時､投手として選抜大会に出場を果たす｡
94年にドラフト３位で西武ライオンズに入団｡
走攻守すべてを兼ね備え､球団の主軸として活躍｡
日本を代表する遊撃手になる｡
04年､メジャーリーグのニューヨーク･メッツにFA移籍｡
06年にコロラド･ロッキーズに移籍し､
08年からはヒューストン･アストロズに籍を置く｡
日本国内での獲得タイトルは最優秀選手1回､
ベストナイン7回､ゴールデングラブ賞4回､盗塁王3回､
最多安打2回､オールスター出場7回､オールスターMVP2回｡
宮本英治（みやもと・えいじ）
1958年7月15日生まれ､長崎県出身｡
長崎南高､青山学院大でラグビー選手として活躍後､
東京医療専門学校でしん灸､マッサージ師の資格を取得し､
スポーツトレーナーとなる｡
95年より西武ライオンズ､読売巨人軍で
トレーニングコーチを13年歴任し､
06､07年は国士舘大学体育学部付属体育研究所特別研究員｡
現在は､松井稼頭央のパーソナルトレーナーを務めるほか､
東京スポーツ･レクリエーション専門学校講師､
日本コアコンディショニング協会理事､
株式会社ドームアドバイザーなど｡
けんこう大使「ツルカメ」見参！
中国の神仙伝説では、
鶴は千年亀は万年の寿命を楽しむといわれ、
長寿のシンボルとされてきました。
長寿の象徴である『ツル』と『カメ』。
皆様の健康は『ツル』こと三遊亭白鳥と
『カメ』こと宮本英治、
2人揃って『ツルカメ』におまかせください！
お子様からアクティブなシニア、
ボケたくない年配の方まで、
笑って、動いてカラダの血行を良くしましょう。
体全体を使って聴いて、
感じる講演会だから、
楽しくって健康になれます。
【講師プロフィール】
『ツル』こと
三遊亭 白鳥氏
（社団法人落語会所属/落語家真打ち）
三遊亭円丈に入門し、2番目の弟子になる。
2000年に真打ち昇進独自の創作落語で注目され、
今大変人気のある若手真打ちである。
笑うことにより糖尿病患者の血糖値が下がるなど、
笑いと健康を科学的に説明し、
また、新作落語で健康について講演する。
人間笑って過ごすのが１番と語り、
東京の寄席で若手爆笑王と言われる三遊亭氏が
とにかく楽しく皆様を笑わせます。
『カメ』こと
宮本 英治氏
（H・A・G・E／ Hight Ability Great Educater トレーニングコーチ）
中学時代はハンドボールの選手、
高校・大学時代はラグビーの選手として活躍。
その後、トレーニングコーチへ転身し、
清原和博、松坂大輔、松井稼頭央等、
日本を代表する選手のトレーニングコーチを務め、
チームのパリーグ優勝に貢献した。
子どものスポーツトレーニングから、
高齢者向けの腰痛改善エクササイズまで幅広く指導する。
有名選手のトレーニングコーチを務めた
宮本氏ならではの健康エクササイズを学ぶことが出来る。
お問い合わせはこちらまで
>>>y.mizuno@sc-kyoei.jp
スポーツサイエンス・テクノロジー2009
日時 2009年10月3日
時間 12:30～14:00
体の“コア”の考え方とトレーニング
～障害予防・パフォーマンスの向上に役立てる～
フィジカルディレクター
元西武ライオンズ／読売ジャイアンツトレーニングコーチ
宮本 英治氏
本セミナーでは、
大リーガー松井稼頭央選手の
専属トレーナーでもある宮本英治氏より、
体の“コア”の考え方の重要性と
そのトレーニング法について指導していただく。
特に成長期のジュニア選手指導に当たって、
体作りの基礎的なトレーニングから、
障害予防・パフォーマンス向上の面でも
貴重なアドバイスを頂戴していく。