産後の体型戻し

☆生後2ヵ月☆

妊娠中に妊娠糖尿病になってしまったので、先日、産後の血糖値検査をしに産院に行ってきました。
結果、若干高めの血糖値ではあったものの糖尿病とはサヨナラできていてホッとしたんですが、そこから私の体重の話になりました。  
因みに私の体重の推移は…
 
臨月　 　　：妊娠前の＋10kg 
産後1ヵ月：妊娠前の＋2kg（臨月より－8kg）
産後2ヵ月：妊娠前の＋2kg（産後1ヵ月より±0kg）
 
産後1ヵ月までは、何もしなくても面白いように体重はスルスルと落ちていったんですが、そこからピタリと止まってしまいました…むー
先生曰く、「産後3ヵ月で妊娠前の体重に戻るのが理想。少なくとも産後半年までには戻ってると良い」とのこと。
私の場合、産後2ヵ月で妊娠前より＋2kgという値は悪くないけど、母乳多めの授乳をしている割に、産後1ヵ月から体重が横ばいということは、ちょっと食事がカロリー過多の傾向にあると思う…と言われました。  
確かに、母乳のためと言っては食欲のままに食べまくってたこの数ヵ月。反省ですドキドキ＞＜
 
多分このままだと＋2kgのまま産後半年を迎えてしまいそうな気がするので、ムリのない範囲でゆる～くダイエットをすることに。 
と言っても大幅な食事制限はできないので、家にあるダンス系のホームエクササイズのDVDをひっぱり出してきてやることにしましたコアリズム 
育児中はなかなかゆっくり自分の時間が取れないけど、ためしにバウンサーに座らせた息子の前で踊ってみると、大ウケ笑。満面の笑みで手足をパタパタして一緒に踊ってくれます（ちなみに今はTRFのEZ DO DANCERCIZEやってます）。
特にグズってるときなんかは効果てきめんで、運動もできるし赤ちゃんもあやせるし…と一石二鳥！当分がんばって続けてみようと思います。
 
もうひとつ体型で気になってるのが、ぽっこりおなか。体重はまあまあ元に戻ったけど、おなかだけはぽこっと出たままなんですメタボ 
調べてみると、多分今の私のおなかは軽度の「腹直筋離開」（左右の腹筋が離れて開いた状態）のように思うんですが、この場合、腹筋運動などは避けたほうがいいみたいで…。対処法としては、整体や骨盤ベルト、産褥ニッパーなどが効果があるみたい。
私も産後しばらくはトコちゃんベルトや産褥ニッパーをつけてたんですが、ある程度おなかが小さくなったらすぐに上にずり上がるようになってしまって、何度も元に戻すのがめんどくさくてそのうちつけなくなってしまいました。  
特に何もしなくても半年くらいで元に戻る場合も多いようですが、できれば少しでも早く元の体型に戻して手持ちの服が着れるようになりたい！（←貧乏性）と思い、骨盤ベルト一体型のこちらのガードルを購入しました。
 
ワコール　産後骨盤リボンガードル （画像お借りしました）



これなら骨盤ベルトがずれることもないし、また締め付け感もほどよいので、一日中はいててもストレスを感じません（夜寝るときは脱いでますが）。 
現在使い始めて数日経ちますが、おなかのボリュームが少し減って、ピッタリだったパンツのウエストがゆるゆるになってきましたニコニコ
 
この調子で、体重もおなかも元に戻りますように…!!*