昨日、２週間ぶりくらいに有酸素運動をしました。
ったってクロスマシンでのウォーキングを30分なので
大したことはしてませーん
だがしかし、それなのに、効果絶大
何にかと言うと肩凝りというか腕凝りにです
五十肩は治ったものの、しばらくあまり動かさないように
気を付けていたからか、筋肉が落ちるは残った筋肉も
なんだか固くなるはで、肩から肘までなーんとなく重ダル
で、朝起きるとたいていしくしく痛むんです
でもこれが今朝はラクラク～
やっぱり血の巡りが良くなると改善するということが
あらためてわかったのであります
ヨガやストレッチはしていたし、なるべくお風呂でも温めるように
していたんですけどね
中からやるのが手っ取り早いんだな、やっぱり