日記79日目
今日は、一日の内容的には比較的充実した日になったのですが、食事面については、ウルトラチートデイでした。
チートデイにすると
決めてたわけじゃないけれど、
ハンバーガーと
クッキーと
からあげと
チョコレートと。
食べちゃった。
自分でもびっくりです。
どれもこれも頂きものだったり、買ってきてもらったりしたものだったのです。
たまたま色々と重なってしまっただけなのです。
もちろん、他に野菜も果物も食べたけれど、
それにしても今日の内容はすごい。
エネルギー
たんぱく質
脂質
飽和脂肪酸
塩分
が適正量を遥かに超える過剰摂取で、
グラフがギュイーンって、伸びきってました。
またリセット頑張っていこう。
久しぶりに食べたジャンクフードは、とても美味しかったけど、体の耐性が…。笑
ブログを書くようになって、今までなんとなく使っていた言葉の意味について、ちゃんと調べるようになった🔍