こんばんは
今回は正月についたお肉を落とそう企画
筋トレのおともにぴったりなサプリを紹介します
ミヤマ漢方製薬 HMB＋BCAA
ダイエット中やスポーツ時の栄養補給や、美ボディを目指す方、力強さを保ちたい方におすすめ
HMB-caが1日8粒で2,000mg摂取できます。
さらにクレアチン、BCAA、ブラックジンジャーも配合。
成分表です。
これだけ見ても、正直何のことやらさっぱり…
HMBとBCAA＋αとはそもそも何…
HMB BCAA とは
HMBとは、アミノ酸の一種で、「筋肉の分解を抑制・筋重量の増加」の働きがあります。
筋トレをすることによって損傷した筋肉を修復し、増量させます。
運動し慣れていない人間が、筋トレを始めると、筋肉の修復に体が追い付かず
思うように成果が得られないことがしばしば…
このＨＭＢを摂ることによってプロテインより効果的に結果を出すことができます
BCAAも、アミノ酸の一種で、「筋力UP・持久力向上・疲労回復・免疫力UP」
とHMBと似た働きをします。
併用させることによってより筋肉合成の助けになるそうです。
何だか筋トレをしている男性やバルギー女子向けなサプリかも。。
せっかく頂いたけど、活かしきれるかな…
サプリはこんな感じ。
1日４～８錠を目安に数回に分けて摂取とのこと。
調べてみたら、起床後、トレーニング後、夕食後or就寝前の3回に分けるのが効果的だそうです。
初めは少しずつ服用を推奨。
幼い時に買ってもらったラムネ菓子のよう
結構1粒1粒が大きいので、一気にたくさん服用は確かに難しいです。
試しに、懐かしのビリーズブートキャンプをやって、サプリを飲んでみました
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ビリー前と寝る前に2粒ずつ。。
翌日はえげつない筋肉痛に襲われましたが、翌日もサプリを朝と夜に摂取。
すると、普段は数日間だらだら続く筋肉痛が、次の日にはすっきりとなくなっていました
筋肉痛を早く治してくれるのはすごく便利
ハイキングに行った後や、たくさん歩き回った日、筋トレをしっかり行った日などに
飲んでいきたいと思います(*^▽^*)
腹筋割るぞーーーー
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わかりません！
平成ももうすぐ終わりかあ…
自分が生まれた元号が終わる瞬間を見れるのは、感慨深いし、ちょっと寂しいです。