皆さま、こんにちわ
なんと
2ヶ月ぶりの更新です(笑´
ブログを放置してました
大変申し訳ありません、、、
たまたま、、偶然、、、
お暇な時に
読んでいただけましたら
幸いです
今日はマイナス思考について
よくネガティブ思考を手放すと
言いますね
私なんて、、、
仕事で失敗、、、落ち込む
人間関係、イライラ、、
子育ての不安
夫婦ケンカで、、鬱々
などなど、数限りなく
ネガティブな感情が
わき上がってくる
出来事に遭遇しますね
そんな時どうしますか
おそらく、ネガティブを手放して
ポジティブに変えてゆくワークなどを
してるかと思います
そう！確かにそこも大事ですが、、
でもその前に
嫌な気分になる
鬱々する
不安になる
恐れる、、
そんな感情がいつ、どこから来てるのか
考えてみて～
そもそも恐れや不安は
遠い昔、、私たちが家を持たずに
外で暮らしていた時代
外部から襲ってくる
獣たちから身を守るために
備わった.防御反応なんですよ
まだ空と太陽、月、、水辺
森、草原、、
建物などなくて
風が吹き
風向きから生きる術を習得したり
していたころ
五感をふるに使ってたであろう
時代の記憶から
現代ではイライラし心配し
不安になり鬱々して
とうとう動けなくなってゆく
【不動の凍りつき】となり
自分を守っているのだそうです
※ポリヴェーガル理論津田先生より
なので
ネガティヴな感情に支配されてしまっても
自分を責めることはないのですよ＾＾
いきなりプラス思考に変えなくても
自分を守りながら、ゆっくり外への関わりを
持てるように
進めて見て下さいね
そんな時、誰かのサポートが必要ならば
話を聴いて貰えば良いし
気分の良くなる場所へ行ってみるのも
いいかも知れませんね
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