中山筋肉ん。。、こんにちはー♪どんより曇り空。寒々しくてこんな日は、コタツムシーしちゃってます。ゴロゴロあたしのいるママさんバレーのキャプテンから、以下の練習メニュー強制ではないっていうが、グラフにしたら、強制ジャーン(-_-;)スポーツにはたいかんが必要らしいです。(;_q)腹筋0のあたし。腰痛防止にも、マジメニやらなきゃなーバタバタして、日々忘れるんだけどねー(。>0<。)筋トレって、辛いし地道だしねー(TωT)よっしゃー(^q^)携帯からの投稿