白川さんを見習ってプチギフト💕
レポートも出したし、今日のご褒美のアイスクリーム😊
ちょっと余裕が無さすぎました。もっと、ゆっくりゆったり心に余裕を意識しよう〜
毎日、5分だけを意識してできることをしよっと、あくまで無理はせずに。。
このブログを書くことも5分だけ（いつまで続くかな😅）
私は普段「座り」を習慣にしているんですね。
やり方は簡単。
寝る前にベッドの上であぐらをかいて座り、手は足の上に軽く置いて目を瞑って5分、あるいは１０分間程度、そのまま。
その間、頭の中で何かに集中しようとしなくていいし、そのままでいい。頭の中、いろいろ妄想が漂うかもしれないけど、そうなら、それもそのままでいい。それを無理やり、自分でコントロールして失くそう、とかしなくていい。ただ、座って体を楽に、ゆったりとリラックしてぼーっと座ればいいだけ。以上。終わり。
ただ「それだけ」のことなんだけど・・・こんな事だけで何の意味があるの？と言いたくなるけれど、、、それだけなのにホントに凄くて！!本物はいつだってシンプルなのだ☺️
現代人は、いつも頭を使いすぎてしまうので、日常の一時、使いすぎた頭を休めるためにリラックスしてこうして「座る」と（頭が色々邪魔をしているんですね〜）
一つの効用として「精神の疲れ」を癒してくれて、夜は熟睡できて眠りが深くなり、エネルギーが充電されて、体も健康になる
軽い風邪くらいなら、この数十分の「座り」で治っちゃうことも。体の悪いところを少しづつ少しづつ癒してくれるので、体も少しずつ健康になってくる。
寝る前の5分でも10分でもいいので、ただ、リラックスしてボーと座る。寝る前じゃなくてもいつでもいいけど、寝る前に座ると「熟睡効果」があるので、寝る前がいいかも？？？
私はこれを教えてもらって、もう１０年近く続けて習慣になっているけど、長く続けてみればみるほど色々な効果を実感できてきて・・驚いているうちの一人である。続けてこられて良かったと大変感謝している✨
私の仲間たちがこんなことを報告してくれたのです
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・・・「難しいことは考えないで、ただ、この「座り」さえしていれば、自然と体も心も整い、仕事の面でも、必要な時に必要なものや人がやってくるようになりますよ」というお話は本当でした。有難いことに、全てにおいて、ピタピタっとタイミングよくことが運ぶようになり、仕事でも大いに業績が伸びてきて、びっくりしています」
・・・「母が入院してから物事がどんどんスムーズに進んでいったことが不思議でならなかったといってました。退院が早まったこととか、退院後の検査の予約など全てにおいて、なんの障害もなく進んでいったのよ、といっておりました。(お母様の胃がんが消えてしまった方からのメール報告)」
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がんが消えたというのも結構、報告が上がっていて、私の長年の仲良しおばさんであるK賀さんも、その奇跡を経験したうちの一人。今から１０年くらいまえのことだったかな。私の母は、数年前、階段から落ちて頭をコンクリートに強く激突、普通なら即死状態。しかし奇跡的に助かった。生きているの不思議。数年たっても後遺症ゼロ。医者も不思議がっている、などなど、たくさんの成功報告が上がっていて、私たちはそれらを記録して残しています。
最近、私はベッドに入ったら崩れ落ちるように寝てしまうので(笑)、最近やれてないけど😅週末は起きてから30分座っている。ある程度、続けないと効果は分かりにくいかもしれない。時間はかかるかもしれないけど、細く長く続けてみたら、なんとなく違いが分かってくるのではないかな、と・・
日々の習慣にするの、絶対おすすめです