愛知県半田市の治療家のランニング＆治療日記 -3ページ目

亀崎の浜の朝日

昨日突然飛び込んできたオファーのために半徹しました。一度練り上げたプランを壊して再構築するために５キロをランニング。
いい考えはいい場所に行くことで舞い降りて来るものです。しかも体をうごかしながらだと尚更。
新しい考えがまとまったところで去年患者さん達とビーチクリーンした浜の朝日を撮影。

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明日はセミナーに行きます

治療家が治療の勉強をするのは仕入れと同じです。
明日のために音声セミナー3本を携えてミッドランドランニングします。

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人間気分がいいときだけではありません。

気分がいいときは

「さあ、走ろう！」

と素直に思えて走るスピードも距離も増えていく。

でも、あまりにもこれを求めていくといつか

辛くなる
飽きてくる

そんなときに出会ったのが

スロージョギング

これはＮＨＫ「ためしてガッテン」で紹介されていたもの

走り方は
ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！
　　（１０分×３回など細切れでもＯＫ）
（ＮＨＫためしてガッテンＨＰより）

これって実は昔学生時代に体育で

だるいな～
めんどくさいな～
走りたくないな～

なんて思ってもとりあえず走るマネみたいにして、先生に怒られない程度に走っていたものとそう変わらない。

だっておしゃべりすることできるくらいのスピードなんですから。

これならどれだけでも走れます。

やってみてください。

でもやってみて一番よかったと思うことは・・・

誰もが「自信」というものがつくことだったのです。

この話はまた次回に・・・

走ることは苦しいだけ？

人間誰でも走るのは苦しいと思っている。

確かにそうです。

でもその”苦しい”を少なくすることができたら・・・

人は走ることでいろんないいことをもらえることができます。

陸上の選手の体を思い出してみてください。

短距離であり長距離であれ

”イイカラダ”

しています。

走るということはそのままダイエットにつながるのです。

ただ、やっぱり苦しいと感じるでしょう。

私は気づいたのです。

苦しい意外に大切な自分のためになるものを

次回はなるべ苦しいとは思わない走り方について。

今日もまた走ります！

遥香バースデー

次女・遥香はおかげさまで今日で２歳になりました。

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昔から走るのは嫌いです

ランニング日記にしたのにこのタイトルは？

と思う方も多いと思います。

でも事実です。

走るのは得意だったけど好きじゃなかった。

だから、陸上部にはいかずにバスケットを続けました。

仲間とボールを介しながらプレイすることが本当に楽しかった。

だから、練習も頑張ったし高校で県大会にも３回もいける成績を残せたのだと思っています。

そんな僕がなぜ走ろうと思ったのか、いま走ることで何を感じているのか？

これからの日記で書いていきたいと思います。