今年、最後の筋トレ。

マナの森中です。

昨日は今年、最後の筋トレ！

今年最後のパーソナル・トレーニングは

ハムストレングスと大腿四頭筋！

ムッチャクチャ    

キツ〜〜〜！ 

明日、筋肉痛間違いナシ！

でもね、良い感じにカラダが仕上っます。

筋トレを通じて精神面が鍛えられている！

もう無理！なんか絶対言いたくない。

 実はもうダメ！ムリとかそんな言葉発した瞬間    できなくなるんです。

いや〜不思議です。

なんか凄く成長してます！

心もカラダもポッカポカ^_^

病気知らずで来年も過ごせて行けたら良いな〜♡

来年の目標に向かって頑張りたいと思います。

腹筋  20十回 してからこの位置で30秒を

3セット！

この停止の30秒が ムチャキツイー！

腹筋も足もブルブル〜〜

1人じゃ、こんなことできない。

来年、私がドレスを着るからと。

お腹をなんとかしたいという目標を達成する為に 先日から腹筋メインのメニューをしてくれてるんです。

途中で力が抜けてバタンと倒れると、、

美也子さん  一からやし直しです。

えーーー汗

私の限界を知っているから言えるプロトレーナー

サトシ先生が寄り添ってくれているから頑張れる。

お陰で精神面も体力もついてきました！

サトシ〜何時もありがとうね^ ^

本日は大好きなお客様からクリスマス・ケーキをプレゼントしていただきました（╹◡╹）♡

ご馳走様でした！

今年は12月28日まで通常営業いたします。

明日26日（月）も営業しております。

年始は1月5日より通常営業いたします。

宜しくお願い致します。

毎日外食でも太らない！

オーガニックの店

旬彩ダイニングManna(マナ）

大阪市都島区東野田町1丁目17-27

（JR・京阪・地下鉄　京橋駅より徒歩5分

　JR東西線大阪城北詰駅より徒歩5分）

TEL：06-6352-6109

営業時間：17：00～22：00(L.O21:30)

定休日：月曜日

※18席だけのお店です。

事前にご予約の上ご来店ください。

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