最近
自分の基礎摂取カロリー量が
わかってから
カロリーダイエットに
挑戦してます(^^ゞ
このダイエットわ
例えば
６月１２日の
朝
３５０キロカロリー昼
５５０キロカロリー夜
８００キロカロリーとノートに書き
その合計摂取カロリーと
１２日の消費カロリーを
引いて体にどのくらい
カロリーが残っているかを
記録するダイエットなんですね。
これをやってから
半月で
６７・８キロを行ったり来たりしていたんですが
６６キロをキープすることが
できたんです！
ただ
まだ６６キロ代の
後半なんですが
結構落ち着いています。
この調子で
やってみます(≧ω≦)
でわ
