体重を気にして

やっていること
それわ
呼吸法だと思います。



すいません
偉そうなこといってしまって炅



腹式呼吸をして
浅くはいて
深く吸うことをやっています。



これだけでも
一日中じんわり汗が…











ランニングの時も
深く浅い呼吸をしています
これだけでも
キツさが全然ちがいますね＞＜




ぜひ皆さんも
やってみてください＼(^O^)／