v(ﾟ∇^*）こんにちは！
呉市のアンチ薬の
くすりやさ
三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
🤧鼻が悪い人は唾液の分泌不足に人が多い🤧
とお伝えしました。
今回は
唾液分泌を良くするための実践方法🤤第二弾です。
2️⃣インスタント食品を減らす
合成保存剤・防腐剤・発色料などや、リンを多く含む為カルシウム不足を起こします。
またこれらは柔らかい物が多く、噛まずに飲み込む食べ方になります。
結果、唾液の分泌が激減します😱
3️⃣食事の際の水分は全て食べてから
前回、食事の際の水分は全て食べてからとお伝えしました。
食事中に水分を摂ると噛まずに流し込むようになり唾液が出ません。
これは食卓に水分を置いて、飲みながら食べるという、家庭の単なる食習慣の場合
と
唾液分泌を促す酢や梅干しが使われてなかったり嫌いだったりして、口の中が乾燥している場合があります。
すると水分で流し込む食べ方になります。
まず、箸の持ち方🥢を教育もしくは治しましょう。
Ｘ箸の持ち方しかできない方に鼻が悪い方やアレルギー方が圧倒的に多いです。
そして
1️⃣口の中で噛む事が出来る量を箸でつまむ
※いっぱい口の中に入れると噛めません
2️⃣一口入れたら箸をおく
※箸をおいてよく噛む習慣づけ
3️⃣かき込み食いをしないことを習慣づけ
基本的には水分はあくまで食後に口直し程度
の摂取で十分です。
聞かせて下さい。
あなたは箸の持ち方に自信がありますか？
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