(。≧ω≦)ﾉこんばんはっ!!
呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂 の
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ペット まで対応できた
漢方食養家 三宅 です♪
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ヤセてはいけないサインでお伝えした中で、
冷え、低体温
が、ヤセてはいけないサインという事を
お伝えしました。
これがなんで、
ダイエットの足を引っ張るかというと、
なんといっても、
基礎代謝が低下するから
ですね！
ところで、
基礎代謝って よく聞くけど何？
と思われてる方に、
まずご説明させていただきます！
基礎代謝＝人間が生物として生きていくうえで、
最低限必要なエネルギー。
（例えば、呼吸をする とか 心臓が動いている とか）
誕生後、成長とともに増大し
10代後半でピークを迎えます。
その後は、年齢とともに減少(-_-;)
でも、運動によって筋肉量が増えれば、
その分、基礎代謝もアップします。
「脂肪が燃える身体
ダイエットに裏切られない身体」
を目指す上で、
もっとも重要な概念です。
わかりやすく言えば、
自動車のエンジンみたいな感じ。
筋トレは大なエンジンに積み替える
ようなもの。
また、基礎代謝を知っていれば、
それ以上食べなきゃいいわけですね。
また、太ってしまっても
基礎代謝を増やす運動をすれば
やせやすくなります からね。
1日の消費カロリーのうち
基礎代謝で約６０％を占めます。
残りの３０％が生活運動熱産生
１０％が食事熱産生です。
「基礎代謝を上げながら
ヤセていくダイエットをしてみよう」
と思っていただけましたら、
下記から、
「ブログでみた
ダイエットの
初回カウンセリングの件
なんだけど・・・」
と、メール もしくは お電話で
一言、お願いいたします。
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