寒すぎ眉間にしわ
よりぎみ！笑
今日は最近ずっと
続けてた脚マッサージの方法
簡単に紹介しようと
思いまーーーーす
2年前までは太ももパンパン過ぎて
Lサイズしか入らなかった
パンツ類が最近Sサイズでも
履けるものが出てきたの！
マッサージって効果ないだろ
って、華音ずっとやって
なかったんだけどね
最近あの、青野楓さん！ねえさんにも
ふくらはぎ細くなったなって
いわれたの
うれしすぎたよね！
今は乾燥の季節だし
保湿するっておもいながら
根気よくやってるよ
ではスタート
好きな香りのボディクリーム
ボディミルクを用意
華音はNIVEAをつかってます
これかのんのリアルいまの脚
陸上と空手で鍛えた太ももが
ふっといねーーー！
これでも細くなった方なんだよ！
あ、はじめに言っておきます
華音流です。
では、まずボディミルクを手に取り
足裏をマッサージ
これは適当です。笑
でも、足の指とかも自分の手と
つなぐ感じにして伸ばしたり
曲げたりしてるよ！
それからふくらはぎへ
全体によくぬり
ぐー✊✊✊にして
ぐいーーっと膝の方にむかって
痛気持ちいいくらいに
やっていきます。
次は
膝の裏をぐりぐり
ここは結構痛い。でも、やっていくと
気持ちよくなっていくよ！
そしたら太ももも脚の付け根に
むかってふくらはぎと同じように
マッサージして
付け根にリンパがあるから
そこに流すイメージで！
そんで
メディキュット履いて寝たら
完成。笑
毎日続けなきゃ！って思うと
続かない。
だから華音は
常にボディミルクを持ち歩いて
保湿するつもりで
ついでにマッサージしたよ
ググったりするとたくさん
マッサージ方法でてくるから
みんなも探してみてね
あとは華音歩くの最近好きで
駅まで40分歩いてるのと
稽古場まで20分くらい
行き帰り歩いてるかな？
好きな音楽とか聞きながら
歩くとすぐ着くよ
女子のみんな！！！！
一緒にダイエットがんばりませんか？
わらわら
脚がよく見えるのこんな
写メしかなかった。笑
みんなもダイエットとか
いい情報持ってたら
教えてね
華音も答えられるものは
答えるよ(・∀・)