今日のパワーフードは、茶色い食べ物
昨夜、美味しそうに鯛焼きを食べる動画を見て、食べたかったので、久しぶりに、クロワッサン鯛焼き買いに行ってきました🎵
サクサク食感で、最後まで、美味しかったです
昨夜から、雪が降り積もり、今日のリハビリは、キャンセルして、家で、ゆっくり過ごすことにしました
足元も悪いし、自分に、ゆっくりしてもいいんじゃない
と思ってあげたら、緩みました～
今月は、身体も気持ちも、アップダウンがはげしめで
今月、はじめに、30分歩くを目標にしましたが、なかなか思うようにいかず
体重計にのることが、ストレスに感じてしまい
いまの、この状態でやることではないかもしれない
いまの状態でも、楽しんで続けられることで回復させよう！
と、軌道修正することにしました。
以前、やってみて良かったリンパケアを思い出して、動画を見ながら、隙間時間にやることにしました
簡単な動きで、しかも、身体があったかいとか、気持ちが、すっきりするなぁーとか、感じることができました
自分の身体を感じてあげるというのが、さとう式リンパケアなので、自分の身体をいたわるにつながっているなぁと思って、続けられています
さとう式リンパケアでも、腸の働きが、大事とも伝えているので、オリゴ糖も、継続してます！
便秘がひどい、姪っ子ちゃんも、ごはんに混ぜてとるようになったら、自然にすっきりでるようになったようです
自分にあったものをとりいれて、楽しく続けていきたいです