今日は、立春
それから、30分歩きにいきました
陽を浴びて、風を感じ、深呼吸すると、気持ちがスッキリしました！
そして、体重も、2キロ増えてしまいましたので、まずは、元に戻すを目標にしようと
思います
食事は、減らすと代謝も落ちてしまうので
身体が温めるメニューで、食べる楽しみが無くならないようにしようと思います🎵
身体の調子を整えるのが、目的なので
ストイックになりすぎないように、続けて行こうと思います
腸活のため、長沢オリゴ糖を摂り始めて、18日が経過しました～
炎症も抑える働きに繋がるということもあり
、生理前のPMS が緩和されたように感じました。
生理期間も、いつもに比べて、痛みが和らぎ過ごしやすく感じました。
身体が変わるまでは、継続が大事なので、続けて摂っていこうと思います
