こんにちは！
jo式手帳講師3期生のみやうちともみです
3人のママ(中3、小6、小1)
専業主婦歴13年からの
デイサービスで介護のパート、
週1日訪問介護も始めました！
そして人生謳歌塾(jo)で学び中。
joとは？
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/sumpeace21/
毎日暑いですね！
子供も元気だし笑
週末は朝から子供会のラジオ体操に
子供と一緒に参加しています。
最初は子供だけて行ってくれーって思ったけど、
朝早起きしてるし、
顔はもはや出来てないけど
日焼け止めベースだけ塗ればいっかで
帽子被ればいいしね。
で、参加することにしました。
何より次男が
嬉しそうにしてくれるのが
これまた嬉しい
そしてやってみての感想は
やっぱり外で体動かすと
気持ちいい
青空いいね
普段外で体動かさないから
ラジオ体操という
名目で思いっきり
動かせるのはいい
でも暑いからって
ワンピースで行ったら
袖が萎んでて
バンザイとか腕あげるのに
引っ張られたので
普通の袖口をおすすめします(笑)
それをお伝えしたかったのではなく(笑)
今回パッとラジオ体操に参加出来たのは…
起きる時間を
一定に
したから！！
手帳を使う前は
夏休みは遅く起きる。
遅く寝る。
が定番。
遅く起きようって思っても
そういう時に限って
子供は早起き
だから
遅く起きようと思っても
出来ずにモヤモヤ
そっから1日がスタートするんだから
終始イライラ
それを手帳やjoの学びで
体調管理が一番と知ったから
それが心の健康にもつながるから
起きる時間は
一定にすることに決めました。
そしたら出かける支度も早くなったし、
何かあっても時間があるので
対応ができるようになった
本当に早起きは三文の徳以上
早起きじゃなくても
リズムを一定にすることは
体にとってもとってもいい
ので
起きる時間が一定でない方は
この夏は起きる時間を
一定にしてみてください♡
そのためにも手帳で何時に起きるか？
セットしてくださいね
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