こんにちは！
jo式手帳講師3期生のみやうちともみです
3人のママ(中3、小6、小1)
専業主婦歴13年からの
デイサービスで週3日の介護のパート、
人生謳歌塾(jo)で学んでいます。
joとは？
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/sumpeace21/
昨日は人生謳歌塾のアカデミー
みなさん起業されていますが、
ノウハウではなく、マインドを
教えてもらってます。
昨日は仲間のシェアから
細分化からの習慣化について
教えてもらいました。
大きいワクワクは細分化していきましょう！
とはお伝えしてますが、
それが自分の日常の
習慣化までに
細分化されているのか？
ここがポイントでした
細分化してるつもりでも
意外にまだ大きいから
なかなか行動に出来ない。
例えば、
ダイエットのために
運動する！
ウォーキングを30分毎日する
と決める。
でもこれ本当に毎日続けられる？
理想の私で言ってないか？
理想30分だけど、実際できるまでに
ハードルを下げる。
何分なら出来そうか？
5分？10分？
そこまでハードルを下げる。
やって慣れてきたら
レベルアップしていけば
いいだけ。
こうしてみると
意外に自分がしてる
細分化って
理想の細分化に
なっていないか？
がわかると思います。
今手帳に書いてるワクワクや
やりたいことは
今の日常に落とし込めるまで
習慣化出来るまでの
細分化できていますか？
どこまでしたらいいのかな？
こんなパターンは？
など、ちょっとした疑問があったら
コメントや講座で質問してくださいね。
アカデミーでは宿題が出たので、
私も細分化して
本気でやっていきます！！
現在募集中の講座
手帳の使い方だけでなく、手帳を味方に
自分を家族を大切に出来るマインドも
お伝えしてます
専業主婦歴13年、社会人経験ほぼなし、
資格なし、特技なしの私が
＼手帳を使うことで／
日常を整え、
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毎年手帳を買っても１ヶ月しか、
マンスリーしか使えなかった私が、
citta手帳、人生謳歌塾に出会って
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