わたしね、田宮陽子さん、西田さんのブログ大好きでよんでて
血糖値スパイク
スゴイふにおちて
友達に栄養学詳しい人いて
おしえてもらったんです。
そしたらね、強烈な一言🤣(笑)
病気は自分の食べたもので出来てる！！
って。
わー！
めっちゃおちこみやすかった私は
糖のとりすぎ
血糖値スパイクだったなーって。
性格の問題だなとか
考え方変えなきゃなとかおもってたけど
たまたま体がだるくて糖質制限よいかも！ってやったらめっちゃコンディションよいです😃✨⤴️⤴️
MCTオイルもとっても私にはよくて
朝はコーヒーとMCTオイルかなり混ぜてのんでそれだけですが。体調よいんです。汗かくようになったエンジンかかるかんじ。記憶力も。
私には合うようです。
ついでに栄養、友達におしえてもらったことは
カルシウム！
できれば600とりたいとのこと。
ミネラル😃入った天然の調味料
と
MEC(ミート,エッグ,チーズ)食！
はじめに食べるものが栄養吸収されやすい！
そして筋肉は大事って😃
わかってはいるものの完璧にはいきません。
友達とランチの時や、家族でパーティのときは
お休みしてますよ🤣(笑)
できるときだけやってみています
なかなか私はよいんです。😃
試してみて合うようだったら自分に合うようです😃
読んでくださりありがとう😃ございます🤗