8日目

8日目

今朝の体重

55.5kg 

前日から＋0.7kg

3食きっちり食べると必ず増えます。

プラスで完食やお酒も多いから仕方ない

1週間単位で減れば良いと思います。

今日はジムで筋トレとウォーキングかジョギングしたいです。